秋季艾灸养生有多重要?你根本不知道!

艾灸是中医养生中最好的方式方法!立秋意味着进入秋季的初始。在秋季养生中,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气!

秋季艾灸养生有多重要?你根本不知道!

因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点,饮食起居既要防暑,又要注意御寒。

关元穴是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用,古今都作为保健的要穴。

秋季艾灸养生有多重要?你根本不知道!

灸关元穴的最好时机在夏秋之交,隔日炙1次,每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因,尽量不要去炙关元穴,因为冬主收藏,春主生发,炙多了反而会泄精气。

秋季五行属金,为肺,易燥,多艾灸手太阴肺经穴位及肺腧,风门。防止寒气入侵,是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、内脚踝的太溪穴,能温经通脉,补肺虚效果好。

秋季艾灸养生有多重要?你根本不知道!

秋高气爽,天气逐渐凉爽,有一些慢性病也会逐渐复发,难道这个季节不适合艾灸吗?有的人说秋季人容易燥,不适合艾灸。但是我们还是应该辨别体质,如果是阳虚的,到了秋冬季,反而会表现的怕寒怕冷更严重一些,那么这些人还是适合艾灸的,只不过我们需要更改艾灸的方式了。这个时期如果室内温度高,我们可以暴露皮肤,还可以继续用艾灸盒和艾条施灸。如果天气逐渐转凉,那么我们就改为艾灸罐,穿起衣服,包在衣服里面施灸。

秋冬主收藏,需要补,但是秋冬又很燥,所以从食物上当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品,因为此类食品易生燥化热,多食无益。

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