孕晚期,发生坐骨神经痛怎么办?5个方法可缓解

女性怀孕后是坐骨神经痛的高发时期,特别是在怀孕的中后期,一不小心就会导致坐骨神经痛的发生。并且,因为怀着孕,治疗坐骨神经痛会非常的不方便。如此一来,又该如何缓解呢?

孕晚期,发生坐骨神经痛怎么办?5个方法可缓解

中山大学附属第三医院神经内科兼神经一区专科主任医师陆正齐教授介绍,美国妇产科医师学会建议妊娠期以下干预措施来缓解:

1、穿能够良好支撑足弓的低跟,但不是平跟鞋。

2、提物体时,应蹲下、屈膝并保持背部挺直,提举重物时最好寻求他人的帮助,尽量照顾自己的病情。

3、坐时,坐在有良好背部支撑的椅子或后面用一个小枕头以提供支撑。

4、若床太软,可在床褥和弹簧垫之间放一块木板,最好是侧卧睡觉,且在两膝之间放上枕头提供支撑。

5、在疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩,以缓解疼痛。

孕晚期,发生坐骨神经痛怎么办?5个方法可缓解

陆正齐教授表示,如果是孕晚期的妇女,发生了坐骨神经痛的情况,也可以参考以上方法,建议多休息,尽可能采用非药物的治疗方法。若疼痛严重,需要药物,可在医生的指导下服用对乙酰氨基酚等相对安全的药物。

一般来说,孕妇容易患坐骨神经痛与孕妇的身体变化有关。怀孕后,特别是在怀孕的中后期阶段,孕妇会分泌一种让耻骨松弛的激素,让骨盆和相关的关节韧带放松,好为日后的分娩作准备。但是,关节韧带的放松会减弱腰部的力量。而中后期的孕妇体重增加快,腰部负重猛然增加,很可能会压迫到坐骨神经,长时间下去就会引发坐骨神经痛。

孕晚期,发生坐骨神经痛怎么办?5个方法可缓解

孕妇发生坐骨神经痛是很麻烦的,一些药物因为顾虑到宝宝,都不能使用,所以孕妇预防坐骨神经痛是很重要的。预防的关键在于多休息,特别是在孕晚期时,孕期最好采用侧卧位睡觉,不要长时间坐着,适当的走动走动。

值得注意的是,孕妇坐骨神经痛可能会影响到孩子的出生。因此,可以结合自身实际,做好相应的护理,以减少腰腿痛的发生。

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