女性经期长怎么办?调理有方法,专家给出了答案

经期的正常与否,往往在一定程度上反映了女性机体的健康情况。在生活中,有些女性却遇到经期过长的情况,情况严重的甚至半个月都不干净。针对这一情况,女性应当要如何调理好呢?

女性经期长怎么办?调理有方法,专家给出了答案

中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生认为,首先,应当要自觉做好个人的卫生工作。在月经期时,绝对不能进行性生活,对于经血量多者,则应当要忌食可能有活血作用的红糖。处于生理期的女性朋友们,应当要尽可能选择柔软、棉质,通风透气性能良好的内裤。

龙腾飞医生认为,其次,平和的心态对于女性朋友们而言也是十分关键的。女性要注意保持精神的愉快,尽量避免精神的刺激和情绪波动。千万不要觉得这是什么大毛病而忧心忡忡,更是避免疑心过重的情况,以免“心病”进一步加重月经不调带来的身心不适。

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此外,还可以结合自身实际,尽可能选择一些适宜的有氧运动。要特别注意的是,在经期的时候,其应当要自觉避开游泳这项运动,以免降低其生殖器官的自洁作用,最终造成感染的发生。当然,患者们最好是能够通过运动来增强个人体质,以更好调节其内分泌的平衡,进一步防止经期过长这一情况的发生。

处于月经期要注意什么?具体分析如下:

1、注意劳逸结合。经期仍然可以照常工作、学习、从事一般的体力劳动。这样也可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但是要避免重体力劳动和剧烈运动。因为过度劳动会使盆腔过度充血,从而引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等问题。

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2、保证充足睡眠,以保持充沛精力。

3、饮食应该清淡温和,而且容易于消化,不能吃生冷的食物。因为寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。

4、不可以吃辛辣香燥伤津的食物,要多喝开水,多吃新鲜水果蔬菜,保持大便通畅。

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