腿抽筋了要怎么办?不要慌张,这些方法都能帮助你

腿抽筋又称肌肉痉挛,相信很多人都有过这样的经历。在腿抽筋情况发作时,此时大家应当要采取怎样的措施,来达到快速止痛的目的呢?

腿抽筋了要怎么办?不要慌张,这些方法都能帮助你

根据不同的原因,此时应当要采取不同的对策,以尽快解除机体的痉挛,最终达到止痛的目的。在生活中,一旦发现有抽筋情况时,患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上,则可取得一定的疗效。具体来说,当小腿后面的肌肉抽筋,可以扳脚使脚板翘起,与此同时尽量伸直膝关节。如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况,则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。

当然,还可以尝试将身体靠在墙上,保持脚后跟着地的姿势。然后,将机体的体重集中在发生抽筋的腿上,进行力撑,往往也可以取得一定的帮助。但是,此时则应当要注意避免摔倒的情况发生,最好是能够在他人的辅助下进行。

腿抽筋了要怎么办?不要慌张,这些方法都能帮助你

如果是在睡觉时抽筋,首先要把抽筋的腿伸直,找个地方坐直,不要再躺着了。然后把手紧紧的握前脚掌,即使剧痛也要忍住。向外侧翻转抽筋的那条腿,一般情况下剧痛就会立即停止的。但是,如果还是一直疼痛,就多次重复这个动作。动作的要领就是旋转的时候动作要连贯,最好就不要造成中途的停顿。所以旋转的时候,如是左腿就按照逆时针的方向转,如是右腿则按照顺时针的方向。

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值得注意的是,在发生抽筋后,千万不要慌张,适当按摩穴位,也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中,能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多,但基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解,最终改善机体的不适感。

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