糖尿病患者可以吃香蕉吗?血糖控制好即可,可适量食用

众所周知,糖尿病人在日常的饮食方面往往十分注意。很多人可能会好奇,香蕉作为含糖量较高的水果,究竟糖尿病患者可以进行食用吗?当然,糖尿病人是可以吃香蕉的,不要过多就好。

糖尿病患者可以吃香蕉吗?血糖控制好即可,可适量食用

香蕉所含有的营养其实是非常丰富的,其含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。由于维生素A能够促进机体的生长,增强患者对疾病的抵抗力,因而,是维持机体正常的生殖力和视力所必需。而硫胺素这一物质则能抗脚气病的发病,更好促进机体的食欲、助消化,保护神经系统。

香蕉含有较为丰富的维生素和矿物质,其中以钾和镁元素的含量尤其高。根据研究发现,钾能够防止机体血压的上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。除此之外,香蕉对于机体的消化和吸收功能,往往也都有较为良好的促进作用。一般情况下,糖尿病患者,尤其是糖尿病合并高血压的患者,在平衡膳食和适量控制的饮食原则下,还是可以选择吃香蕉的,但要控制好总热量,不宜过多。

糖尿病患者可以吃香蕉吗?血糖控制好即可,可适量食用

但是,香蕉中含有11%的糖分,因而食用香蕉后,能够较为明显升高机体的血糖。所以,对于血糖控制不好的患者而言,香蕉这一水果还是不建议其进行食用的。血糖控制较好的患者,则可以尝试使用一根小香蕉或者半根香蕉。并且,其吃香蕉的时间也有要求,最好是选择在两餐之间。这样既不至于使得机体的血糖太高,又能防止低血糖情况的发生。

事实上,香蕉对人体所具有的好处其实不少,其果柄还可以有效降低胆固醇的含量。香蕉还可以刺激胃黏膜细胞的生长及繁殖来保护胃,而香蕉皮重的蕉皮素也可以抑制细菌的滋生,较好改善机体的皮肤瘙痒情况。

糖尿病患者可以吃香蕉吗?血糖控制好即可,可适量食用

另外,当低血糖情况发生时,如果身边只有香蕉,患者此时大可不要顾忌。应当要立刻进食以纠正机体的低血糖情况,并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉。与此同时,注意检测机体血糖水平的高低情况。

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