糖尿病患者该怎么保持健康的饮食?控制血糖要知道这些

随着老年人得糖尿病的比例越来越大,许多人也开始关注糖尿病患者饮食上的注意事项。但不知从什么时候开始,糖尿病患者什么都不能吃了,仿佛吃什么都会影响血糖,然而事实却并非如此。下面介绍的是糖尿病患者常见的饮食误区及糖尿病患者该怎样保持健康的饮食。

糖尿病患者该怎么保持健康的饮食?控制血糖要知道这些

一、糖尿病患者饮食的误区

1、少吃饭就可以控制糖尿病

糖尿病患者应正常饮食,摄入各种食物,只要体重不超、标血糖控制在正常范围内即可。

2、食用无糖食品对血糖没有影响

其实所谓的无糖食品并不是完全不含糖,这里的无糖只是说没有添加蔗糖或者葡萄糖,但是食品中依然含有糖类。比如无糖饼干是由淀粉制成的,而淀粉在人体内分解后也会造成血糖身高。

3、糖尿病食品对于糖尿病患者来说是必需品

随着糖尿病在老年人群中发病比例的增高,许多打着糖尿病食品幌子的广告铺天盖地而来,但实际上,只要普通饮食能够维持糖尿病患者正常的身体所需,是完全不用吃这种所谓的糖尿病食品的。

糖尿病患者该怎么保持健康的饮食?控制血糖要知道这些

4、糖尿病患者不能吃肉

肉类中优质蛋白含量较高,含有的营养成分也比较容易被人体吸收,对人体健康是很有好处的。因此糖尿病患者需要适量吃肉以补充身体所需。

5、得了糖尿病就吃水果

在许多人的印象里,水果的含糖量很高,所以糖尿病患者不能吃水果。但实际上一些含糖量低的水果糖尿病患者也能吃,比如柚子、苹果、猕猴桃、石榴、梨、等。

二、糖尿病患者日常饮食中需要注意什么

1、糖尿病患者不能吃含糖量高的食物,如白糖、红糖、巧克力、水果罐头、冰淇淋等会使血糖在短时间内升高的食品。

2、不抽烟、喝酒,少吃辛辣刺激的食物。

3、糖尿病患者每天吃饭的时间和吃饭的次数都应该保持稳定,可以多吃粗粮。

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三、哪些食物对于降低血糖有帮助

1、玉米

玉米中含有的非常丰富的膳食纤维可以降低血糖,并且玉米中所含的镁元素能够加强胰岛素的作用。

2、洋葱

食用洋葱能有效抑制血糖的上升,同时洋葱有抗氧化的作用,可以防止高血压。

希望每一位糖尿病患者都能得到良好的照顾,都能保持健康的饮食。最后祝大家都身体健康!

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