睡前用手按摩睡觉专用穴位,能让你睡得更好,就是这么神奇

在现代社会中,失眠这一情况的存在其实并不罕见,失眠也给很多人带去了困扰。有人认为,只要在睡觉前,用手按摩机体的专用穴位,就可以发挥催眠的疗效。这究竟是不是真的呢?

睡前用手按摩睡觉专用穴位,能让你睡得更好,就是这么神奇

一般来说,此时所指的穴位主要是失眠,足三里和三阴交等,失眠穴位于机体脚后跟的底部,这一穴位对于治疗失眠症其实是非常有效的。很多人不知道的是,该穴位还有利尿的作用。因为最好是能够在白天对其进行刺激,再用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。

接着,再借助电吹风对足三里到三阴交等穴位吹暖风,此时选择的温度以机体感到舒适为宜。如果此时再选择指压这两个穴位,进行后机体往往会存在有一定的睡意。

睡前用手按摩睡觉专用穴位,能让你睡得更好,就是这么神奇

当然,失眠患者还可以选择在睡前做安眠操进行催眠。先保持仰躺的姿势,让机体的手脚尽量伸展开来,保持此状态几分钟。再让两腿尽量分开将两脚的脚底合在一起 ,进行腹式深呼吸 100次以上。紧接着再将两手平伸 ,右脚抬起接触左手指尖 ,然后左脚抬起接触右手指尖。两手握拳后将两肘用力紧贴身体的两则,尽量扩胸做深呼吸,最后再“扑咚”一声落下。

由此看来,按摩穴位同样可以起到预防失眠的作用。从医学的角度来讲,睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身的角度来看,在接受按摩后,身体的痛感得以消除,疲劳得以缓解,因而可以睡得很香。所以,在身体状态不佳时,可以尝试按摩机体的穴位以改善失眠的情况。

睡前用手按摩睡觉专用穴位,能让你睡得更好,就是这么神奇

失眠症的发生,其实存在各种原因,但是患者在睡前必须要先解除身体的紧张状态,才能最终进入睡眠的状态。做做安眠操,使得机体的身体得以放松后,自然就能够进入睡眠的状态。

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址