肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚,症状各不同,牢记3点可预防

肾虚的发生,能够给患者机体带去的不利影响还是比较多的。具体来讲,肾虚患者的临床表现究竟都有什么呢?为了防止这一不利情况的发生,大家在生活中又应当要多加注意些什么呢?

肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚,症状各不同,牢记3点可预防

肾虚其实可以分为肾阳虚和肾阴虚两种类型,不同类型的肾虚疾病患者所具有的临床表现往往各不相同。肾阳虚患者常存在有腰膝酸软而疼的症状,尤以下肢的畏寒情况为甚。患者精神萎靡,舌淡胖而苔白,脉沉细。肾阴虚患者,则表现为机体的腰膝酸软,眩晕耳鸣,失眠多梦等症状。患者的形体较为消瘦,且容易出现有潮热盗汗和五心烦热等不良症状。

肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚,症状各不同,牢记3点可预防

要想规避上述等不良危害,预防肾虚的发生,在平时的生活中,大家应当要注意做好以下几个方面:

1、如果感觉到无力疲乏,在饮食上可以多吃一些含铁和蛋白质的食物,消化不良者则应当要多喝酸奶。在平时的生活中,则要多选择吃一些补肾的食品,以更好达到补肾的目的。

2、应当要经常进行腰部的活动,以达到健运命门和补肾纳气的目的。在平时的生活中,不妨多多尝试做一些刺激脚心的按摩。正确按摩涌泉穴,以达到强身健体和防止早衰的目的,促进机体睡眠。

肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚,症状各不同,牢记3点可预防

3、中医上认为,肾经起始于足底,但是在生活中,机体的足部又是一个很容易受到寒气侵袭的部位。因此,要特别注意做好足部的保暖工作。最好是能够用袜子包住脚腕,尽可能避免赤脚在潮湿的地方长期行走情况出现。晚上睡觉时,尽可能不要把脚晾在外面,一般建议盖被下过脚底而上超肩膀,注意不要将双脚正对着空调或电扇吹。众所周知,在机体的足底存在有许多穴位,在睡前如果大家能够多加按揉脚心的涌泉穴,往往则可以起到养肾固精的良好功效,减少一些脚部疾病的发生。

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