胆固醇偏高?先别担心,这5种食物是“救星”

心血管疾病对人体健康的危害极大,这种病不仅具有家族遗传史,还会因为各种不良的生活习惯导致疾病的发生,例如过大的压力,饮食不规律,作息不正确,缺乏运动等,都是引起血脂升高,从而导致心血管疾病的发生。对于胆固醇较高的人群来说,进食协助身体降低胆固醇的食物很有必要。下面就来了解一下哪些食物可以帮助患者降低胆固醇?

胆固醇偏高?先别担心,这5种食物是“救星”

1、早餐许多人会选择燕麦,因为燕麦不仅美味,而且可以饱腹,其中含有的聚葡萄糖成分,可以有效破坏胆固醇,属于可溶性纤维物质,能够阻止人体对胆固醇的吸收。通过研究发现,每天进食燕麦或者麦片,能够帮助身体降低百分之十六的胆固醇,非常适合胆固醇过高的人群食用。

2、香菇是日常生活中十分常见的食物,经常食用香菇具有养生的效果,可以帮助人体降低体内的胆固醇含量,还能够降低低密度脂蛋白的水平。日常生活中可以经常用香菇做菜,多摄入香菇,对于控制体内胆固醇含量有一定的帮助。

胆固醇偏高?先别担心,这5种食物是“救星”

3、螺旋藻也可以很好的降低体内胆固醇,经常食用螺旋藻可以降低血糖,控制胆固醇的升高,同时对人体免疫能力也有很好的提升作用,三高人群适合经常食用螺旋藻,可以帮助身体调节,不过这种螺旋藻最好到正规的机构购买。

4、亚麻籽油也是降低胆固醇的良品,因为亚麻籽油可以帮助人体减轻过敏反应,同时起到降低血压的作用。食用之后能够让血液中的胆固醇含量快速降低,减轻心脏的负荷,降低心脏承受的压力,另外亚麻籽油还可以使人体细胞的健康得到保障,促进身体毒素快速排出体外,是不可多得的健康食品。

胆固醇偏高?先别担心,这5种食物是“救星”

5、三高人群十分容易出现心脑血管疾病,如果出现高胆固醇,应该及时通过饮食做好调节工作,多补充大豆卵磷脂十分重要。因为大豆中含有的卵磷脂可以有效预防心脑血管疾病的发生,还可以延缓衰老,起到降低胆固醇的作用,因此建议身体胆固醇较高的人群可以经常食用大豆或者豆制品。

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址