孕期便秘的原因有哪些?或与这3个因素有关,需谨慎对待

便秘是怀孕期间最常见的烦恼之一,有很多孕妇都因为便秘导致腹痛和腹胀,特别是孕后期,有的孕妇1~2周甚至都不能排便,千万不要小看孕期便秘,在孕后期大便堆积在肠管中就会影响胎儿的下移,在生产中威胁母婴的安危。因此,应该对孕期便秘足够重视以免威胁孕妇及胎儿的安危。

孕期便秘的原因有哪些?或与这3个因素有关,需谨慎对待

孕期便秘的原因有哪些?

1、怀孕后,孕妇体内孕激素分泌水平明显增高,孕激素使得胃部肌肉张力减弱,进一步导致胃部蠕动频率下降,在孕期随着胎儿的发育子宫对肠胃的压迫作用越来越大。使得排便不通畅,甚至有时会产生疼痛感,会使得孕妇内心对排便产生抗拒的心理,心理作用也会造成便秘。

2、在怀孕后,孕妇一般都会选择摄入高蛋白食物而忽视了蔬菜水果等含纤维量高的食物,高纤维量物的摄入有利于粪便的下移。同时,在怀孕期间由于活动量减少,也会导致便秘。

3、在怀孕后期,因为胎儿会压迫到肠胃,肠胃血液不流通,肌肉的会变得松弛因而减弱了排便的功能。

孕期便秘的原因有哪些?或与这3个因素有关,需谨慎对待

解决孕期便秘的方法有哪些?

为了避免孕期便秘,孕妇应该多吃一些富含纤维量的蔬菜水果,比如有通便效果的香蕉和蜂蜜及富含纤维素的玉米、南瓜和其他的五谷杂粮。平时也要多喝热水,避免肠胃过干,吃饭时细嚼慢咽为最佳,饭后也应该多走动,喝酸奶或益生菌饮品增加肠道益生菌,人为促进胃部蠕动,减轻胃部负担。在孕期要避免吃油腻的食物、烟酒和辛辣刺激的食物。

孕期便秘的原因有哪些?或与这3个因素有关,需谨慎对待

养成良好的生活习惯,规律饮食,不应该暴饮暴食,尽量少食多餐,也应该避免熬夜,以免内分泌失调。同时,要保持积极乐观的态度,不能因为大便时疼痛而内心对排便产生抗拒,心理作用也是非常重要的,平时也可以适度的锻炼,增强身体免疫力。值得注意的是,在孕期中便秘是不能随便吃泻药的,以免造成早产或流产。

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