肝脏的解毒功能较差,应该如何调理?这5个小窍门要牢记

肝脏是人体非常重要的一个器官,基本上人体的新陈代谢以及毒素的排出都离不开肝脏的参与。现在越来越多的人因为不良习惯导致肝脏出现问题,我国肝病患者每年的数量都在增加,抽烟喝酒熬夜现象得不到改善,肝脏受损之后就容易出现肝病,甚至会影响肝脏的解毒能力。肝脏的解毒功能较差,应该如何调理?

肝脏的解毒功能较差,应该如何调理?这5个小窍门要牢记

1、中医认为,人体肝脏的解毒能力如果出现异常,可以多吃青色的蔬菜。从五行的理论来看,青色的蔬菜可以起到疏通肝气,缓解情绪的作用,是帮助解毒的有效食物。建议肝脏解毒能力较差的患者多吃青色的蔬菜,同时还可以吃青色的橘子或者柠檬,连同外表皮直接榨汁后饮用效果更加明显。

2、枸杞能够提升肝脏解毒的耐受力,因为肝脏除了要保证正常的排毒之外,还需要提高抵抗毒素的能力。枸杞是非常滋补的药材,服用之后可以保护肝脏,提升肝脏对毒素的耐受能力。

肝脏的解毒功能较差,应该如何调理?这5个小窍门要牢记

3、多喝白开水也可以提高肝脏的解毒能力,对于肝脏解毒能力较差的患者来说,每天的饮水量应当适量增加,一天至少喝上两升到三升左右的饮用水。因为喝水之后可以促进尿液的排泄,有利于肾脏中毒素的排出,减轻肝脏的解毒负担。同时,还可以保护自己的肾脏,提高肾脏以及肝脏的功能。

4、日常饮食中注意低盐也十分重要,因为盐分会导致血液浓缩,加重肾脏的运作能力,进而影响到肝脏。因此,饮食上面注意亲清淡少油,同样可以提高肝脏解毒能力。另外,喝酒或者大量摄入动植物蛋白,会增加肾脏以及肝脏的代谢负担。因此需要控制好个人饮食,避免大量喝酒。

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5、想要提高肝脏的排毒能力还可以通过按摩穴位的方式,因为按压肝脏排毒的穴位有利于排毒,主要是按摩太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。按摩时注意用拇指轻轻按压三到五分钟即可,感觉微微酸胀就要停下,不可过度用力。

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