宫寒手脚冰凉怎么调理

很多的女性到了秋季的时候会有宫寒的感觉,身体也是很不舒服的,甚至是痛经。这时候需要好好的调理了。

1、枸杞20颗,红枣6粒,生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟,红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞,红枣放入干 净无油的锅中,加入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下入生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。

2、由于工作学习等原因,人们通常空闲的时间很少。这样就要掌握一些简单有效的,且不花费很多时间的养生小窍门。如热水泡脚,就能迅速提升身体的阳气,长期坚持,大有裨益;如果放些艾草、醋酸等,效果更好。

宫寒手脚冰凉怎么调理

3、根据中医上十二正经、穴位理论,可以通过按摩一些重要穴位来提升阳气。如合谷穴、阳池穴、足三里穴等,都是提升阳气的大穴,应该好好利用。

4、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

女人必吃的暖宫水果

吃热性的食物是治疗宫寒的最好的方法,常见的就是橘子,苹果,龙眼。

1、苹果、猕猴桃、桃、栗子、枣子、龙眼、火龙果、荔枝、樱桃、西瓜、银杏、橘子、椰子、杏子、杨桃等。

2、宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

宫寒手脚冰凉怎么调理

3、枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

如何预防宫寒

1、除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

2、预防宫寒餐前姜茶:养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

宫寒手脚冰凉怎么调理

3、选择用中药泡脚。可选择藏红花泡脚。一般泡脚可选择浴盆泡脚,可促进血液循环,调节气血不通问题。

4、寒性体质的女性,不要随意吹空调。经常吹空调,很容易小腹着凉,平常到了冬季,一定要注意保暖,夏季穿衣服不可穿得太少。

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