气滞血瘀吃什么比较好?这3样东西都榜上有名,不妨一试

气滞血瘀是指气机郁滞的时间过久而导致血行瘀阻,在现代是十分容易发病的,所以这个相信很多人都有出现过这种病机。气滞血瘀不仅仅只是血行瘀阻这么简单,还很容易导致各种疾病的出现,所以对此要提高重视,那么就要知道气滞血瘀吃什么好了。

气滞血瘀吃什么比较好?这3样东西都榜上有名,不妨一试

一、气滞血瘀吃什么比较好?

1、三七:三七含有丰富的黄铜化合物和多种氨基酸,具有活血化瘀、活血生新、理气的功效,可食用三七粉或是熟三七。

2、玫瑰花:玫瑰花以及玫瑰根可以入药,具有活血、理气等功效,玫瑰花中含有脂肪酸、醇、酚等多种化学成分,可将玫瑰花泡茶喝,可柔肝醒胃、舒气活血。

3、核桃:核桃可使血脉通润,可在清晨食用三颗左右核桃,食用一至两个月后就可有效改善气滞血瘀,常吃核桃还可面色红润、肌肤光泽。

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除此之外,可选用具有活血养血的中药,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等中药。并且,可食用具有活血、行气功能的食物,如柑橘、大蒜、茴香、黄酒、茉莉花茶等。同时,还可食用油菜、黑木耳,可帮助清除血管壁上的淤积,以及改善血液循环。

二、气滞血瘀不宜吃什么?

1、食盐和味精:摄入过多的食盐和味精,会增加血液的粘稠度,容易引起血液流畅不通,加重血瘀的程度。

2、高脂肪、高胆固醇:如肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、蟹黄、甜食、油炸食品等,摄入过多的脂肪和胆固醇户会使血脂升高,导致血管出现阻塞,影响气血的运行。

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3、冰冷食物:要少吃或不吃生冷、寒冷的食品,如雪糕、冷饮等,因为冰冷食物会影响血运。

气滞血瘀的人可以多吃有些活血化瘀、行气理气的食物,可有效减轻气滞血瘀的症状,防止气滞血瘀的严重程度加重。也可采取运动锻炼、精神调养、药物养生的方法来治疗气滞血瘀,都可以起到较好的效果。

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