揉腹就能达到养生的效果?正确揉腹或能养生,赶紧学习学习

相信很多人都没有听说过揉腹这一说法,其实,这是孙思邈所创造的养生十三法之一,后来则成为一种独门养生气功。人们可能会觉得十分疑惑,揉腹就能达到养生的效果吗?要想达到养生的目的,此时又应当要怎样进行揉腹呢?

揉腹就能达到养生的效果?正确揉腹或能养生,赶紧学习学习

中医上认为,脐本是人的先天供养输布通道,其作为唯一通达全身经络的要穴,更是内家拳练习意守的丹田。从经络学说上讲,肚脐周围存在有任脉、带脉、冲脉、阴胱脉、阴维脉等经络。这些经络上至头手,下至脚趾,能够循环往复,进而最终维持机体生命的健康运转。

由此看来,肚脐是机体最为敏感,也最能发挥疗效的穴位。因而,揉腹养生法也就应运而生。人们如果能够进行正确的揉腹,甚至还能够防止疾病的发生,最终达到较为良好的养生效果。

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在进行揉腹的时候,此时应当要全身放松平躺在床上,保持双足与肩同宽。并且,将自身的双掌相叠放在肚脐上,顺时针揉49圈,逆时针揉49圈,此为一遍。然后,再反复进行揉动,对于练功者可以揉49遍,一般坚持每天早晚各一次。如果是为了保健,则可尝试揉21遍,只要使得自身的后背发热或出小汗即可。最后,收功,正揉7圈,逆揉7圈,稍停片刻,咽三口唾液,双手搓49遍。收功结束后,人们往往会觉得神清气爽,五脏通泰,六腑平和。

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当然,肚脐作为一个比较敏感脆弱的部位。在生活中选择该方法时,还是要多加谨慎,尽可能在专业指导下进行才是。如果揉腹方法不恰当或者力度太大,可能就会适得其反,那样的揉腹会对身体造成一定的不良影响。因此,想要用揉腹达到养生效果,就应该先学会如何揉腹。

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