睡前按摩一下脚底的这个穴位,睡眠质量会更好,还能防病治病

人体的脚底有个涌泉穴,而涌泉穴是足少阴肾经中比较常用的腧穴之一。其位于蜷足时足前部的凹陷处,位置就是约在足底的第2和第3个跖趾缝的纹头端与足跟处连线的三分之一的交点上。中医认为,涌泉穴主要治疗肺系的相关病症,对养生、防病治病等都有着非常重要的作用。

睡前按摩一下脚底的这个穴位,睡眠质量会更好,还能防病治病

实际上,无论是艾灸或是贴敷涌泉穴的方法,都能够起到治疗高血压以及保健的作用。如果是选择艾灸的方法治疗高血压,那每天最少都要进行一次,每次进行大约十五分钟左右。并且,艾灸结束之后喝上一杯温开水,效果会更佳。

值得注意的是,如果身体中出现了肾精亏损的情况,就会出现腰膝酸痛、行走无力以及性能力下降的情况。这个时候,每天坚持按摩涌泉穴,就能够提高身体中的健康情况。并且,还能活跃肾经之中的内气,起到固本培元以及延年益寿的作用。这样精力充沛了,就能有效避免肾亏的发生。

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除此之外,失眠也是个令人头痛的问题。但是,如果可以在临睡前按摩涌泉穴,或能在一定程度上缓解失眠症状,提高睡眠质量。具体做法是盘腿而坐,双手搓热,用右手的劳宫穴捂左脚的涌泉穴。顺时针揉擦36次,逆时针揉擦36次,劳宫穴对准涌泉穴,用手捂脚三到五分钟,如此即可。当然,老年人更应该多按摩涌泉穴,或能治疗一些腰腿酸软的毛病。同时,老人家经常出现的耳聋、耳鸣、哮喘、老花眼以及小便不利等情况都能够得到一定的缓解。

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需要注意的是,拍打涌泉穴只是一个养生的方法,不能代替药物来治疗疾病。如果身体上有什么不舒服的地方,还是需要及时到医院就诊。

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