想要祛湿并不难,这4个小妙招或能派上大用场,不妨一试

从中医的角度来看,有一种称为湿邪的毒素容易影响人体健康。湿邪在夏天比价容易出现,体内湿邪过重会导致精力不济,口粘口渴,这些症状都跟湿邪过重有关,想要恢复身体健康,最关键的就是祛湿,将体内的湿寒之气排出体外。

想要祛湿并不难,这4个小妙招或能派上大用场,不妨一试

祛湿最好的办法是什么?

1、想要将体内的湿气排出体外,需要控制饮食,首要的就是少盐,可以帮助甚至排出湿气。因为吃太多盐会导致水分摄入量增多,因此肾脏负担加重,会导致肾脏的湿邪严重,出现肾脏病变,甚至是导致水钠滞留,这也是引起身体水肿和肥胖的一种原因。针对食盐摄入过量导致的不健康,需要坚持低盐饮食,对于患有肾脏疾病的人更加需要饮食清淡。

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2、想要去除体内的湿气,可以通过按摩来有效祛除湿气,这种方式比桑拿更加健康。因为很多人都认为蒸桑拿能够促进汗液排泄,将体内的湿气排出,其实这种被动方式不适合在夏天进行,也不适合经常使用。最好的办法就是通过按摩来促进身体血液循环,有效排除体内的湿邪。在专业按摩师的帮助下,通过刺激穴位以及肌肉,达到排毒,排水,祛湿的功效。

3、专家认为,充足的睡眠能够让人体变得健康,很多人因为过度劳累出现气血亏损,气血不足的情况下容易加重湿气。因此,在平时工作中,学会劳逸结合,必要时适当休息,补充睡眠,对于湿气的去除也有帮助。因为睡眠过程中大脑以及身体每个循环系统都得到放松,可以加速湿气排出体外。

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4、脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为,脾有“运化水湿”的功能,脾胃受损后,不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。因此,可以通过调理脾虚来祛除体内湿气,多吃山药,红枣等健脾的食物。

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