孕妇补充水分有什么好处?这4个好处可能会让你更爱喝水

人每天都需要喝水,才能维持电解质的平衡。正常人每天需要饮用八杯水,才能维持正常的身体代谢,有效促进血液循环。对于孕妇来说,每天饮用适量的水不仅对身体大有好处,还可以促进胎儿的发育,正确喝水对孕妇十分重要。

孕妇补充水分有什么好处?这4个好处可能会让你更爱喝水

孕妇一天喝多少毫升水?

孕妇每天需要饮用六杯水到八杯水,相当于一千四百毫升到一千九百毫升的水。如果孕妇有进行运动,每次运动完需要及时补充水分,额外摄入两百五十毫升的水。孕妇饮水量并不是一成不变,需要根据实际情况来决定。另外,在日常饮食中,很多食物也富含水分,这些都可以为孕妇补水。例如水果和蔬菜含有的水分较多,进食之后不仅对健康大有好处,还可以补充较多水分。孕妇补水最好饮用温开水,因为果汁含有的糖分和热量都较多,长期饮用对身体不利。

孕妇补充水分有什么好处?这4个好处可能会让你更爱喝水

孕妇补充水分有什么好处?

1、水分的补给对孕妇健康十分重要,因为补充水分能够促进血液循环,加强身体代谢,对身体的运输系统有改善作用。通过血液运输营养物质,可以为胎儿提供充足的养分,保证胎儿健康发育,因此每天的饮水量需要保证。

2、怀孕期间补充水分可以预防常见的膀胱炎,只要水分补给充足,尿液浓度就会下降,降低感染的风险。

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3、补充水分还可以预防便秘。因为很多孕妇怀孕之后活动量减少,容易出现大便干燥的症状,通过饮水能够增加肠道湿润度,有效改善大便干燥症状。喝水可以预防痔疮,饮水量多的情况下排便就比较容易。

4、多喝水还能防止脱水。这一点在孕晚期尤其应该引起重视,因为脱水会引起宫缩,从而引发早产。

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