生完宝宝后肚子大?或是腹直肌分离在捣鬼,得多加注意了

为了给心爱的人生儿育女,女性付出的代价可不小。不仅要经历分娩时撕心裂肺的痛,更让人伤心的就是很多女性生育后身材远不如从前窈窕,腰变粗了,肚子变大了。人们会说这是怀孕生子的通病,但是产后大肚腩也可能是由于腹直肌分离导致的。如果将腹直肌分离的情况逐步改善,松松垮垮的肚皮也会慢慢恢复紧致。那么,腹直肌分离是什么?腹直肌1指算分离吗?

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一、腹直肌分离是什么?

无论男性还是女性,肚子上都分布有8块腹肌,这8块腹肌是靠一条腹白线的组织连接在一起的。在女性孕期,胎儿的逐渐长大会撑开肚皮,从而导致腹白线也愈发松弛。撑开腹肌,给予膨胀的子宫更多的空间,方便胎儿活动。女性生产之后,松弛的腹肌和腹白线无法迅速恢复正常。因此,原本紧密的腹肌中间就会出现空隙。如果数月之后还没有恢复的话,就意味着女性朋友受到了腹直肌分离的困扰了。

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二、腹直肌1指算分离吗?

如果腹直肌之间的距离小于1指的话,是属于正常状态的,在1到2指之间,就属于轻度的腹直肌分离了,需要采取一些措施来帮助腹直肌尽早恢复正常状态。如果腹直肌分离程度在2到3指,甚至是3指以上,这些情况必须引起人们的重视。这种分离程度较为严重,腹直肌自行恢复正常的可能性较小,需要去医院,在医生的指导下制定措施来帮助其恢复。综上来看,腹直肌分离1指的宽度已经是轻度的腹直肌分离状态了,虽然不太严重,但是也需要做一些措施来帮助其恢复正常。

三、哪些女性容易被腹直肌分离困扰?

1、怀有双胞胎、多胞胎的女性,以及胎儿比较大的女性,胎儿在腹中需要占据的体积比较大。因此,会将肚皮撑的更开,腹直肌分离的程度也会更为严重一些。

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2、身材娇小的女性,因身材较为较小,腹壁肌肉力量较弱,自我恢复能力差,因此容易被腹直肌分离困扰。

腹直肌分离给女性带来的影响不只是松垮的大肚腩那么简单,还会削弱腹部肌肉的力量,减小对脊柱的承托力。时间一长,会感觉到腰酸背痛,甚至影响肢体活动。所以,一旦发现自己有腹直肌分离的症状,要有足够的重视,及时就医,尽快采取措施帮助其恢复正常。

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