气滞血瘀该如何调理?送你5个“小锦囊”,疏通气血身体棒

中医认为,人体内的气和血是相互依存并且共生的,如果气滞必定会出现血瘀,血瘀也容易引起气滞。气滞血瘀对健康的影响可不是一星半点,因此患者应该及时去除原因并进行针对性的治疗。而引起气滞和血瘀的原因也是相同的,患者出现气滞血瘀的问题时,要把这两种问题同时进行调理才会有效。

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气滞血瘀怎么调理?

1、锻炼法。对于气滞血瘀的人来说,锻炼法是一种不可缺少的重要方法,因为缺少锻炼也是一个引起气滞血瘀的常见因素。但气滞血瘀的人身体素质往往比较差,在锻炼的时候也要注意根据自己的情况选择最合适的方法。不能超出自身的能力,否则就会导致问题变得越来越严重。比如舒缓的运动就比较适合气质血瘀的患者,而锻炼的时间可以从20分钟逐渐增加至30分钟、一小时,以让身体有一个适应过程。

2、药物养生。对于一些症状比较严重的气滞血瘀患者来说,使用药物调理养生也非常重要。而临床中常用的具有活血化瘀、疏通气血等作用的药物包括了地黄、丹参、五加皮、地榆、川芎、当归、续断、茺蔚子等,可以在专业中医指导后把这些药物组方使用。

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3、精神调养。因为气滞血瘀与精神压抑、抑郁、恼怒等因素有很大关系,因此也要特别注意做好精神调养。在平时应通过合适的途径缓解精神压力,尽量培养乐观和积极向上、放松的情绪。

4、饮食调理。平时应多吃些清淡和容易消化的食物,必要时也可以多吃些具有活血祛瘀、补气养血等作用的食物,比如大枣、阿胶、桃仁、核桃仁、苹果、乌骨鸡等。除此之外,平时要避免抽烟喝酒,吃生冷和过于油腻的食物,否则就会整体治疗效果受了影响。

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5、刮痧调理。刮痧同样能疏通气血和经络,排除血管内的淤积的毒素,从而起到调理气血的效果。常用的刮痧部位如膀胱经,可以每星期刮拭1-2次,但要注意按照由下而上的顺序刮痧,才能起到更好的改善血液循环的作用。

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