中医院专家谈二十四节气之白露养生

9月8日白露。白露是农历二十四节气中的第十五个节气,《月令七十二候集解》中说:”八月节阴气渐重,露凝而白也。”天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水气凝结在上面,故名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入”白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。

植物开始有露水进入白露节气后,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气转守为攻,暖气逐渐退避三舍。冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用”白露秋风夜,一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

中医有”白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易使脾胃的功能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水气结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的”秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物、宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱,以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。同时要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。今天,我们来介绍消化性溃疡的治未病调摄。

消化性溃疡是指胃肠道黏膜被胃酸和胃蛋白酶等自身消化而发生的溃病,其深度达到或穿透黏膜肌层,直径多大于5mm。溃疡好发于胃和十二指肠,也可发生在食管下段、小肠、胃肠吻合口及其附近的肠袢、异位的胃黏膜。其中胃溃疡(CU)和十二指肠溃疡(DU)是最常见的消化性溃疡。

周妍介绍,数据显示,消化性溃疡是一种全球性多发性疾病,欧美文献报道患病率为6%-15%。国内文献报道,内镜检查病例中消化性溃疡的检出率高达16%-39%,并且男性多于女性。消化性溃疡属中医中的”胃痛”等范畴。中医认为消化性溃疡是由于频繁的七情刺激,特别是忧思恼怒引起肝胃不和,土虚木横,气滞血瘀以及长期饮食不节,劳倦内伤,导致脾胃虚弱,气血失调而成。其病因可归纳为,忧怒伤肝,肝气犯胃,饮食不节,损伤脾胃,禀赋不足,脾胃虚弱。中医历来十分重视预防,早在《黄帝内经》中就提出了”治未病”的预防思想,强调防患于未然。并在长期的发展过程中形成了比较完整的预防理论和方法,至今仍然有效地指导着中医药学的临床实践。治未病包括未病先防和既病防变两个方面的内容,这也是中医防治消化性溃疡发生的基本原则。

未病先防

周妍表示,未病先防就是在消化性溃疡没有发生之前,做好各种预防工作,以防止其发生。任何疾病的发生都与邪正两方面的因素有关,邪气是导致疾病发生的重要条件,而正气不足是疾病发生的内在因素,外因通过内因而起作用。因此,未病先防必须从邪与正这两个方面确定具体的原则和方法。

1.调养身体,培养正气,提高抗病能力

《素问?刺法论》云:”正气存内,邪不可干。”体质壮实,正气充实,抗病能力就强,体质虚弱,正气不足,抗病能力就低下。因此,采取适当的方法来养身体、增强体质,使气血阴阳调和与充实,是培养正气,提高抗病能力的关键。具体方法如下:

(1)顺应自然规律,保持机体内外环境协调。

(2)重视精神调养:人的精神情志活动与机体脏气血功能活动密切相关,情志异常不仅可以直接导致内伤疾病,而且可以扰乱人体气机,使正气内虚,而招致外邪人侵。因此,日常重视精神调养,避免各种不良的精神刺激,做到心情舒畅、精神偷说:”恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。思想上安定清静、不贪欲妄想,必然有利于健康。

(3)加强体育锻炼:经常进行身体锻炼,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨强劲、肌肉发达结实,脏腑功能健旺,还能以”动”济”静”,调养人的精神情志活动,促进人的身心健康,提高抗病能力,减少和防止消化性溃疡的发生。进行身体锻炼、一定要求活动量适度,做到”形劳而不倦”。并且要求循序渐进,持之以恒,方能收到动形以养生防病之功效。

(4)注意生活起居:包括饮食有节、起居有常、劳逸适度。饮食有节即对饮食要有节制,既要养成良好的饮食卫生习惯,又要注意饮食质与量的合理搭配。做到五味调和、适时适量,切忌偏嗜和过饥过饱。起居有常即指起居作息要有规律,并顺应四时气候的变化来安排作息时间。劳逸适度,即不可过劳过逸。过劳易耗伤气血,过逸则气机不畅、血脉不和,气血阻滞,易生病端。只有保持正常规律的起居生活,才能精力充沛,身体健康,预防消化性场的发生。

(5)药膳食疗预防:在中医理论指导下将食物与药物结合,因时制宜,达到预防消化性溃疡和保健强身的目的。

2.防止病邪毒气的侵害

病邪是导致疾病发生的重要条件,故未病先防除增强体质、提高正气抗病能力外,还要注意防止病邪的侵害。具体方法如下:①注意饮食卫生。②注意环境卫生。③避免病邪侵害。”虚邪贼风,避之有时”,”顺四时而适寒温”,这样才能保持身体健康。

既病防变

周妍强调,当发生消化性溃疡之后,如果得不到及时诊治,就可能使病情发展,导致变症从生。因此,为了防止消化性溃疡的发展,要根据消化性溃疡的转变规律,早期发现有效治疗,防止疾病恶化和变症的出现。

1.早期诊治

消化性溃疡一旦发生,应及时地进行诊断和治疗,尽快使疾病愈于初期,这是防止疾病发展和传变的重要而有效的方法。

2.控制疾病传变

传变是指疾病在机体脏腑、经络及组织中的转移和变化。在决定并影响疾病转变的各种因素中,邪正斗争及盛衰变化起着决定性的作用。因此,针对邪正盛衰与病势的趋向和病位之所在,以及疾病发展传变的一般规律及时给予正确的治疗。或损其有余,或补其不足,或先安未受邪之地,终止疾病的发展,是控制消化性溃疡转变与恶化的重要措施。

消化性溃疡复发的因素是多种多样的,依靠单一的方法不能防止,必须采取综合措施,才能有效地加以预防。

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