经常“放屁不断”是怎么回事?这四件事你可能没做好

食物在肠道消化过程中,会让人体产生一种生理现象——放屁。放屁代表食物在肠道里正常菌群的作用下消化产生的气体,随着肠道蠕动由肛门排出的现象。偶尔放屁是正常的,正常情况人一天的放屁次数不会超过十次。而如果放屁过多,且间隔密集,味道较重,要提高警惕和重视度,防止肠炎、胃炎或是胃肠动力功能紊乱等疾病的发生。

经常“放屁不断”是怎么回事?这四件事你可能没做好

臭屁是怎么回事?

正常的放屁是不会有什么臭味的,而如果是发现放的是臭屁时,要检查是否是这两个原因引起的:

1、吃了较多的高蛋白食物。对于鱼、奶、蛋等高蛋白食品,人体较难消化,而这些食物若滞留在肠道内,蛋白质则容易被分解为氨类化合物、粪臭素等混合气体从肠道跑出来。这种情况问题不大,注意饮食搭配即可改善。

2、当消化道感染了有害细菌时。当出现有胃肠炎,不仅伴随稀便还会有恶臭的屁,这种情况就是胃肠道疾病,需要尽快找医生治疗。

经常“放屁不断”是怎么回事?这四件事你可能没做好

如何调理肠道健康?

想要胃肠道健康,生活中还要做好这四点:

1、坏的饮食和生活习惯要改变

饮食无节制暴饮暴食的人,饮食营养搭配不均衡的人都可能会加速肠道的老化,以及降低身体抵抗力,损害身体器官的危害。

2、饮食多以摄入膳食纤维为主

蔬菜中携带的膳食纤维较多,其中代表性的蔬菜还有山药、海带、番茄、黄瓜等,但是多吃蔬菜对摄入膳食纤维大有好处。食物中的膳食纤维素能帮助肠道消化,还能提供营养物质给肠道细菌。纤维素还能促进肠道蠕动,帮助体内排毒,带走结肠中的腐败菌。

3、多帮肠道做运动

睡前和睡醒,按摩腹部有助于肠道的蠕动,加速粪便的排出,加速身体毒素的排出。饭后腹部的按摩,还能帮助肠道消化,诱导气体排出,帮助消化。气体若长时间憋着不放,屁中废物会透过肠道黏膜重新被血液吸收,影响人体健康。

经常“放屁不断”是怎么回事?这四件事你可能没做好

4、保持肠道菌群平衡

人的肠道内有上万个细菌生存着,肠道菌群有助于食物的消化。但若菌群失衡,出现有害菌的侵入,则容易导致胃肠道疾病的出现。因此保持肠道菌群平衡对肠胃的收缩,预防消化不良有积极的作用。日常可以通过吃乳酸菌素片或者喝一些带乳酸杆菌类的酸奶调理。

另外,还有一种情况是感觉到有屁但是放不出来是怎么回事呢?有些人会感受到腹胀难受,有屁但是排不出。其实这极大可能是因为胃肠道出了毛病。可见放屁也是一种反应身体健康状况的表现,但是过多或不放屁都是不好的,建议有发现自身异样及感觉到不适的人,要尽早到胃肠科诊断治疗。

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