猕猴桃虽然“其貌不扬”,但这5个好处,可一点都不含糊

猕猴桃,又叫奇异果,呈椭圆状,外观呈绿褐色,表面覆盖着一层绒毛。因为其是猕猴爱吃的食物,故名猕猴桃。猕猴桃是一种果肉鲜嫩柔软,口感酸甜的多汁水果,里面还有芝麻般的小粒。

猕猴桃虽然“其貌不扬”,但这5个好处,可一点都不含糊

猕猴桃虽然“其貌不扬”,但其却含有丰富的碳水化合物、维生素以及人体不可缺少的微量元素。此外,还含有膳食纤维,氨基酸,以及人体必需的多种矿物质,特别是维生素C含量较高,猕猴桃“维C王”的美称也因此由此得来。那么,如此“其貌不扬”的猕猴桃,吃了有什么好处呢?

吃猕猴桃有什么好处?

1、促进消化:猕猴桃含有可促进消化的食用纤维,食物纤维可以促进肠道蠕动,因此,食用后可以有效防止便秘以及缓解其他胃肠道问题。

猕猴桃虽然“其貌不扬”,但这5个好处,可一点都不含糊

2、降低胆固醇:现代人的生活节奏快,饮食稍有不留意,体内胆固醇便开始超标。而我们熟知的猕猴桃,含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,能够清热降火,润燥通便,有效地预防便秘、痔疮,排出体内有害代谢物堆积。并且,其中的膳食纤维还可以降低胆固醇,促进心脏健康。

3、预防心脑血管疾病:猕猴桃富含人体所需的17种氨基酸,尤其富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓形成。因此,在一定程度上可降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。

4、减肥瘦身:猕猴桃含有维生素C,维生素E,维生素K等多种维生素,人们可从猕猴桃果实中单位热量获得最平衡的营养。补充这些维生素,能增强人体活化细胞,促进新陈代谢,加之膳食纤维有润肠通便效果的作用。因此,猕猴桃具有减肥瘦身的功效。

猕猴桃虽然“其貌不扬”,但这5个好处,可一点都不含糊

5、美肤:光滑水嫩的皮肤人人都梦寐以求的,而猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度,保持肌肤的年轻。抗氧化剂可以延缓皮肤衰老、紧致皮肤,增加皮肤弹性和厚度。在现实生活中,人们热衷于购买的猕猴桃油和猕猴桃籽油等抗衰老产品,便是得益于其富含的抗氧化成分。

总之,食用猕猴桃的好处是比较多的,因此其在生活中也越来越受到青睐。当然,功效虽多,但也不能食用过多,而仅仅依靠猕猴桃是达不到以上效果的。日常生活中,需合理饮食,适量锻炼,劳逸结合,身体才能越来越棒。

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