痛风痛到“怀疑人生”?扪心自问:是不是没做好这8件事

痛风是一种极其让人苦恼的关节疾病,它常常会痛得让你在夜里辗转反侧难以入眠,又或者是在睡梦中被疼醒,无论是哪一种,都是十分难熬的。

产生痛风是由于人体内尿酸升高所导致,症状经常表现为发病的关节出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症,并且持续时间为几天或者几周不等,且在某一次好了之后又反反复复的发作,到最后严重的甚至会影响日常生活。那到底怎么做才能很好的治疗痛风,避免它反反复复地发作呢?

痛风痛到“怀疑人生”?扪心自问:是不是没做好这8件事

防治痛风,生活上要注意这8件事

一、避免高嘌呤的食物

什么是嘌呤,嘌呤是一种有机化合物,在人体内氧化会转化为尿酸。因此吃太多高嘌呤食物会使我们的尿酸水平增高,痛风患者应避免高嘌呤的食物。

那么高嘌呤的食物一般有哪些呢?肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等都含有很高的嘌呤,痛风患者应避免摄入这些食物;

二、避免饮用咖啡和茶

咖啡和茶这类饮品虽然本身不是含有高嘌呤的食物,但是由于它们中有着兴奋人体自主神经的成分,会加重通风,所以要避免;

痛风痛到“怀疑人生”?扪心自问:是不是没做好这8件事

三、戒酒

酒精在体内会代谢为乳酸影响肾脏的尿酸排泄,同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸,所以痛风患者一定要做到滴酒不沾才行;

四、多喝水

每天补充足够的水分,才会多排泄,尿量才会增多,这样才有利于尿酸的排泄。痛风患者每天最好要喝2000ml以上的水;

五、保持体重,避免肥胖

肥胖的后果就是导致体内尿酸增加,肾脏无法彻底清除多余的尿酸,会加重痛风;

痛风痛到“怀疑人生”?扪心自问:是不是没做好这8件事

六、不要服用某些抑制尿酸排出的药物

有一些药物可能含有某些抑制尿酸排出的成分,痛风患者在服用药物时要多加留意;

七、避免剧烈运动

剧烈运动的过程中会产生乳酸,乳酸会抑制肾小管排泄尿酸,导致尿酸升高,所以痛风患者运动要适度,动作要缓慢;

八、调节压力,避免压力过大

太大的压力对人体的自主神经系统会带来负担,导致血管收缩,从而使得尿酸排泄减少,所以痛风患者要避免过度劳累和压力过大。

如果痛风患者能严格要求自己,做到以上几点要求,再加上适当的治疗方法,痛风一定不会再反反复复的和你打招呼。另外,痛风单纯的靠药物治疗会带来很大的危害,严格的控制饮食才是关键!#清风计划#

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