医生坦白:胃肠道功能紊乱不难调理,需记好4条“秘诀”

胃肠道功能紊乱又叫胃肠神经官能症,是一组胃肠综合征的总称,患有胃肠道功能紊乱,及时调理好是很重要的,那么,应该怎么做才能调理好呢?

中山大学附属第一医院东院消化内科主治医师廖献花告诉我们,功能性消化不良的调理主要是建立一个良好的生活作息,规律作息,一定要规律生活习惯,要良好的生活习惯还有饮食习。

医生坦白:胃肠道功能紊乱不难调理,需记好4条“秘诀”

胃肠道功能紊乱除了会导致便秘,还有这些症状

廖献花医生表示,胃肠功能混乱又分为功能性消化不良还有肠易激综合症,肠易激综合症有部分病人是表现为腹泻,有部分病人是便秘,有些是腹泻和便秘交替。导致腹泻的病人也是同饮食、习惯去调理,如果确实症状比较重还是可以用点药物来治疗,可以通过先服用药物,控制了症状之后再通过生活习惯去改善它。

1、像便秘的病人,生活习惯上一定要补充高纤维的食品,我们平常蔬菜水果一定要多吃,尽量一天吃一斤以上的蔬菜,保证它的纤维素足够多。还有就是水分摄入要够,平常每天的水分大概要摄入2到3升以上,如果出汗量很大,那就适量的增加,这样来保证腹部有足够的水分和纤维。

2、大便比较软那部分的病人,肠道蠕动比较差的话可以配合去适当做腹部的运动,去跑步健身都可以。

3、对于腹泻的病人来说就避免吃刺激性的,比如冰冻的食物或者喝酒这种刺激性的,一吃下去可能有些病人马上就会有腹痛腹泻的症状,有些病人喜欢喝汤,饭前喝汤可能也会引起腹泻,所以喝汤的话也要注意可能是饭后喝少量的汤水都没问题。

4、如果症状重的时候就可以去医院看医生,开点药物来吃。腹泻的病人可以吃一些止泻药,而便秘的病人可以吃促进胃动力的药,便秘比较严重也可以加一点泻药来服用。

医生坦白:胃肠道功能紊乱不难调理,需记好4条“秘诀”

胃肠道功能紊乱,注意这4点,或能缓解

1、如果患者是以上腹痛为主的,还是避免吃一些刺激性食物,像烟、酒也是严禁的,还有冰冻的食物尽量避免。

2、如果对于消化不良的患者,尽量吃一些清淡的容易消化的食物,淀粉比较高像番薯、芋头、牛奶、豆浆它容易产气,这些食物尽量避免多吃。

3、一定要作息习惯比较规律,避免熬夜。因为我们正常的胃功能在晚上1点到3点的时候,胃粘膜是处于一个修复的状态,很多人熬夜的情况下可能会进食宵夜,这时候可能会进一步加重胃的负担,就容易引起消化不良。我们还是要注意三餐,吃饭定时。

4、睡眠的规律。有些人可能上夜班没办法,上夜班的时候如果确实是又饥饿又劳累,尽量还是晚上11点种之前可以进食一些食物。有些人上完夜班之后第二天下了夜班就一直睡,睡到下午早餐也不吃,中午饭也不起来吃,这样可能还是不好,还是尽量调闹钟,到点的时候还是按规律的三餐进食,这样对的功能会有起到一个保护的作用。

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胃肠道功能紊乱的人,怀孕后可能有一个症状会比较重

有人会问,胃肠道功能紊乱可以怀孕吗?廖献花医生认为,胃肠道功能是一个功能性的疾病,是可以怀孕的。如果本身有胃肠道紊乱的病人,怀孕之后可能会早孕反应比较重,要注意休息,加强生活习惯,作息制度的规范,还有饮食的调理可能要更加仔细,必要的时候也可以吃一些药物,因为有些功能性消化不良的药物怀孕的时候也是可以服用的,医生会规范的开药和开处方,是没有问题的。#清风计划#

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