每天睡眠时间少于6小时,4种病可能“不请自来”,拦不住

众所周知,人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,可见睡眠对人们来说多么重要。但是,在现实生活中,由于生活压力所迫,因此常常会缩短睡眠的时间工作到深更半夜才睡觉。而大多数人需要6到8小时的睡眠来保证身体正常“运作”,如果经常睡不够,可能就属于睡眠不足的情况。

每天睡眠时间少于6小时,4种病可能“不请自来”,拦不住

但是,睡眠不足对人体健康有害。长期睡眠不足的人抵抗力会慢慢下降,导致疾病找上门,甚至出现精神方面的问题。因此,生活中需要保证睡眠充足,以免某些疾病找上门。那么,经常睡眠不足的人(或者说睡眠少于6小时的人),容易患上哪些疾病呢?

经常睡眠不足的人,容易患上哪些疾病呢?

1、高血压

在临床上,高血压多出现在中老年人身上。人体的血压超过正常范围,容易增加血管的脆性,导致血管压力增大,长期下去可能引发多种不良症状。并且,常见的脑中风、脑溢血等都和血压过高有关。经常睡眠不足的人,其血压容易升高,在睡眠不足的情况下,人的情绪也容易受到影响,经常有烦躁的情绪出现,同样会升高血压。

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2、肝炎

肝脏是人体重要的器官,如果经常睡眠不足,肝脏的代谢以及解毒能力都会下降。长期下去,就可能导致肝功能下降,某些细菌或者病毒趁虚而入,容易引发肝脏部位的炎症。因此,平时需要保证有充足的睡眠,以免肝脏夜间排毒受到影响,损伤肝细胞之后降低肝脏的免疫能力,引发肝脏部位的疾病。

3、糖尿病

通过研究发现,糖尿病的出现和长期睡眠不足有一定的关系。人体在经常睡眠不足的情况下,空腹血糖水平会升高,对血糖的稳定造成影响。如果已经患上了糖尿病,在治疗过程中依然睡眠不足,空腹血糖水平会大大升高,对病情的改善十分不利。因此,平时需要保证有充足的睡眠,出现失眠症状后及时调理。

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4、乳腺癌

乳腺癌多出现在女性身上,容易导致女性健康受到严重的影响。通过大量数据的研究表明,每天晚上都睡眠不足的人,患上乳腺癌的风险会增高。因为睡眠不足的人内分泌系统容易紊乱,甚至会产生不良情绪,影响激素的分泌,从而增加患癌风险。

有数据表明,每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,而每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。因此,为了降低乳腺癌的患病几率,平时需要保证有充足的睡眠。

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