这样坐20分钟就可以打通全身经络,调节慢性病!后悔知道太晚

俗话说“经络不通,走路中风”,《黄帝内经》也认为“百病源于经络堵”,这都是说的经络通的重要性。然而,实际上现在大多数人都有经络不通或堵塞的问题。跟着51养生网小编了解一下吧。

为什么经络不通百病生?

中医把经络的生理功能称为“经气”。经络沟通表理上下,联系脏腑器官,只有通过经络的联系,五脏六腑等器官的功能才能达到相互配合、相互协调、共同发挥作用,从而使人体形成一个有机的整体。比如心包经不通就会失眠多梦、心烦健忘、胸翳闷口干、神经衰弱;胃经不通就会消化不良、倦怠膝关节酸痛便秘、辰干舌燥身体消瘦;脾经不通就会脘腹胀气吸收不良口淡、易呕吐作闷易倦怠虚胖、头胀头脑不清湿重脚肿便溏、关节酸胀糖尿病;肺经不通就会怕风易汗咽干咳嗽、皮肤干燥容易过敏、动则气短胸翳面色皮肤无华。

经络不通的原因有哪些?

本家今天跟友们列举几个,看看你是不是平常做了好多?吃了过多的含添加剂的垃圾食品,毒素堆积在体内排不出去,堵塞经络;吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵;久坐不动,比如整天盯着电脑和手机;压力过大,情绪低落,造成代谢缓慢,毒素排不出去。

这样坐20分钟就可以打通全身经络,调节慢性病!

它就是盘腿打坐!盘腿打坐,能让人在无倚靠的坐姿中坐稳;能减少减缓人体血液向下肢运行,最小心脏负担,最大程度的保持血液在人体内循环,以利于脏腑等体内生理组织、生理器官的营养代谢;同时还能改善大脑的供血营养效果。最重要的是,盘腿打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。对于慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等,具有显著的调节作用。

盘腿打坐的具体方法

先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐。两种坐姿都可以采用,也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘,便用单盘。

PS:盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为,要选择适度的方式,开始时可以时间短,随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。

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