陈式太极拳金鸡独立主要动作是什么?百会穴与会阴穴要成一条直线

陈氏太极拳摆脚跌岔完整动作演练:

两手由下画弧,重心左移,再变后捋;两手前合,右腿外摆,震脚,两手变拳,右拳拳心向上,左拳拳心向下,重心移在右腿,提左腿,左脚跟铲地划出。

动作要领:下势太过一定要会阴上提以达到中和缓和的作用。

陈氏太极拳金鸡独立完整动作演练:

上冲拳,两拳变掌,右掌上托,左掌下按,同时提右腿;震脚下沉,开右步,两手画弧上掤,重心右移,两手下沉,收左脚,脚尖点地,左手上托,右手下按,左脚提起。

动作要领:要求百会穴与会阴穴成一直线垂直于水平面,头要正要轻灵,腰要沉稳。

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