孩子长得又瘦又小,家长不要紧张,注意这几点让孩子长高不是梦

一个人从婴儿到成人,其实是一个很快的过程。因为孩子几乎是每天都有不同的变化,有的时候家长们会感叹好像错过了孩子的某个阶段。但是,在成长过程中,家长们最担心的应该就是孩子不长个子,不长肉。

尤其是看到同龄的孩子,都有很健康的身体,自己的孩子却是十分瘦小,更是让家长心里担忧了。不过家长们也不要太紧张,只需要找到什么原因让孩子成长的不好。希望下面这几点原因,家长们可以注意。

一.忽略主要的营养

孩子在很小的时候会通过母乳或是配方奶来摄入营养,等孩子稍微长大一点,家长们会给孩子配置各种辅食。在家长的观念中,辅食的种类越多,那么所含有的营养元素也就越多,这样是片面的。因为家长们忽视了最基础主要的营养,像是维生素A和维生素D的补充。

虽然有些食物中含有这两种营养元素,但是孩子的胃容量不是很大,而且这两种维生素在食物中的含量也是有限的。所以想要让孩子更有效的吸收这两种维生素,并不是一件容易的事情。

但是这两种维生素又是必不可缺的,维生素A决定着骨骼发育的快慢,它可以使软骨细胞发育。如果没有更好的补充维生素A,那么骨骼的增长就不会变长,只会变粗,这样就容易让孩子长不高。而维生素D可以让钙有效的被身体吸收 ,也可以促进身体增长。

所以维A和维D的补充,可以促进发育。不仅有助于孩子的身高增长,而且也让免疫力有所提升。所以,比较合理的补充维A和D滴剂,当然不要盲目的补充,需要有医生的指导。

二.食物搭配不妥当

很多家长都认为,孩子缺什么就多给补什么。像是如果孩子缺钙,那么就会多给他吃含钙量多的东西,或是多喝奶,而对于进食其他食物就忽视了。又或是觉得面条,米饭等食物,没有什么营养,所以便会给孩子多吃各种水果,蔬菜。其实这些都是不对的,合理的搭配孩子饮食,才能更好的让孩子摄取各种营养,这样孩子才可以长得身体倍儿棒。

三.孩子需要好的睡眠

我们都知道好的睡眠会对身体有帮助,小孩子也要有好的睡眠才可以更茁壮成长。如果孩子长期缺乏良好的睡眠时间,那么就会阻碍身体生长激素的分泌,也会阻碍免疫系统的完善,从而会让小孩子发育不良。所以,家长必须要让孩子有一个固定且良好的睡眠时间,而且还要避免让外界的环境干扰孩子。

四.玩的好才会长的好

想要身体长得好,除了食物的摄入之外,也需要有一定的锻炼。但是现在的孩子很少出门玩耍,一个是家长们不放心孩子在外面玩耍,怕孩子会受伤,另一个是现在小孩子都愿意玩手机。但是为了让孩子能更好的成长,一定要让孩子有充足的锻炼时间。一到三岁的孩子,每天至少要有一个小时的户外运动。而三岁以上的孩子,最少要保证两个小时。只有好的锻炼,才可以让孩子得到更好的成长。

以上四点,不知道各位家长都有做到吗,如果能够很好的和孩子一同完成,合理的搭配饮食,让孩子有良好的睡眠,给孩子补充适当的维生素,带孩子一同锻炼,享受自然的乐趣,这样做的话,那么孩子一定会有身体倍棒的!

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