戒不掉烟的人,要学会3个妙招,把焦油对肺的伤害降到最低!

尽管烟盒上明确标着“吸烟有害健康”,但仍是有许多人吸烟成瘾,为它疯狂,为它伤怀。据研究调查证明,烟里面有30多种致癌物质,其中焦油含量最高。焦油对肺产生严重伤害,不但会致癌,还会加快血管硬化。世界上前八位致死的疾病中有六种和吸烟有关,其中与肺相关的疾病有下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌,可谓是肺的“杀手”。但大家都知道,一入“烟瘾”深似海,贪一时新鲜,可能是一辈子都戒不掉的瘾。既然戒不掉烟,我们就要学会3个妙招,把焦油对肺的伤害降到最低,一起去看看吧。

妙招1:抽烟前多喝水

水是我们的生命之源,在我们身体里扮演着很重要的角色。抽烟前多喝水,不但能补充我们身体所需的水分,而且还能加快我们体内代谢的速度。最重要的是,烟民从香烟中获取的有毒物质会尽快通过尿液排出体外,减轻对人体的伤害。不喜欢喝水却烟瘾很大的人,香烟里有害物质,如焦油和尼古丁很容易附在气管和肺部上,长此以往,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿等疾病就会找上门。所以,如果烟实在戒不了,不妨在抽烟前喝一杯水,是身体有益。

妙招2:常吃豆腐、白菜等碱性食物

经常抽烟的人可以多吃些含有碱性的蔬菜、水果等碱性食物,这些碱性食品可以减少胃酸,让体内的内环境呈弱碱性,可以减少人体对尼古丁的吸收,从而减少吸烟对身体的伤害。在这里,小编给大家推荐两种食物,西红柿和苹果,西红柿具有修复因抽烟而导致的肺损伤的功效,西红柿和苹果常吃也可以减缓肺功能的衰竭,可以起到保护肺部的作用。豆腐、白菜也是很适用抽烟的人群吃的,大家不妨试试。

妙招3:买烟的时候选择焦油量低的

如果非要抽烟、戒烟无望症候群中的朋友,可以选择买焦油量低的香烟。虽然理论上治标不治本,但焦油量低的香烟口感不好,还很容易让人产生反感情绪。坚持下去,可以慢慢的戒掉香烟,并且对肺部的伤害也会少一点。还有,建议不要怕浪费,一定要把整根烟吸掉的想法很危险,烟越短,有毒物质越多,最好过足烟瘾就丢掉,切记切记。

这几个小妙招,你学到了吗?为了你身边抽烟的朋友和家人的身体健康,快快告诉他们。看到这里,如果对您有帮助,请点个赞。

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