血脂偏高的人,身体会出现这3个迹象,汤中加个“它”,血脂降了

随着生活质量的提高,人们的饮食也越来越好,由于很多人长期的大鱼大肉以及暴饮暴食,导致高血脂的发生,高血脂的出现给很多人的生活带来了不便,因此有很多朋友开始关注高血脂。

身体出现这3个信号说明血脂高了

1.经常犯困

在炎热的夏季,经常犯困是一种常见的情况,但不论你在什么时候都会出现犯困的状况,即便是晚上睡得很好,白天还是会感觉犯困,这就是因为高血脂而引起的大脑缺氧。

2.眼袋显著

“眼袋”大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中,时间长了就会形成一个半圆形的袋状物,是人体脂肪代谢障碍的表现。由于老年人代谢功能减退,脂肪易堆积在眼睑,加之下眼睑肌肉张力减弱,皮肤松弛和缺乏弹性而下垂形成“眼袋”。

3. 腿抽筋

如果你在睡觉过程当中,经常出现后脚跟和前脚趾有抽筋的症状,坐起来或者摇晃之后,疼痛和抽筋的症状便可以得到缓解,那么这可能是高血脂导致的腿部血液不流通而造成的。

血脂高了怎么办呢?下面教大家一个降低血脂的食疗小偏方:

黑豆大米粥

材料:黑豆、大米、枸杞

做法:黑豆提前洗净泡发,枸杞子用冷水洗净、浸泡,黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟,倒入大米,大火煮开,小火煮15分钟,米粒煮开花,倒入枸杞子。

功效:清热解毒、利咽、降血脂。针对血脂高的人群。

上述这个食疗方,能在一定程度上降血脂,但需要长期食用,见效很慢、治标不治本。若想要快速、且有效地降血脂,还得靠含多种降脂中药材的方子。这个茶方,能有效降低血脂,还能抗癌:

【陈皮参枣茶】

采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等制成的陈皮参枣茶出自《黄帝内经》。陈皮,味辛、苦,性温,具有理气调中、燥湿化痰、分解血脂的作用;人参补气,在补气的同时可以加速人体血脂代谢,从而达到降低血脂的效果。佐以山药、茯苓、甘草等,能够安全有效的降低体内血脂含量。早上空腹喝茶,效果最佳,一般饮用7天左右,血脂就有明显下降。

高血脂患者生活中还应该注意:

1.多吃水果蔬菜:水果蔬菜应尽量选择水溶性膳食纤维含量高的食用,食材的多样化很重要,膳食纤维可以帮助肠道清理体内的脂质,有利于降低胆固醇。

2.饮食清淡:日常生活中的饮食要以清淡为主,少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多,那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。

3.多运动:平日里,我们可以选择一些简单的运动,如:快走、慢跑、太极拳骑自行车等。

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