孕妇背痛不是小事,如何缓解?不妨试试这个方法

有些孕妇在怀孕5个月左右的时候,就开始感觉到腰酸背痛,这种症状有可能会伴随到胎儿出生的那一刻。当孕妇出现腰酸背痛时,不少人会想到按摩来进行缓解。但如果按摩不当,很有可能会导致孕妇血液循环加速,导致流产。那么,孕妇背痛如何按摩?

孕妇背痛不是小事,如何缓解?不妨试试这个方法

孕妇出现背痛可以通过按摩来放松疲劳的肌肉,缓解不适。按摩不仅可以有效地缓解孕妇生理的疼痛,还可以缓解心理压力。一般情况下,孕期按摩的时间通常为60-90分钟左右,准妈妈可以躺在普通的按摩床上或者用枕头来帮助孕妇侧卧。家人为其进行按摩,注意按摩力度不要太大。同时,在这期间,孕妇尽量保持心情放松。

孕期按摩的注意事项:

1、对腿部内侧进行适当的按摩,不可用力过重

当孕妇进入孕中晚期后,血容量增加,为了减少分娩时的出血量,凝血因子的数量会增加,有凝血倾向,下肢容易形成血栓。医生建议,对腿部进行按摩时,不可用力过重,以免造成血栓的脱落以及后续一系列的并发症。

孕妇背痛不是小事,如何缓解?不妨试试这个方法

2、早期的孕妇尽量不要进行按摩

很多按摩师不愿意为早期的孕妇进行按摩,主要是担心孕妇发生流产的情况,因为在怀孕早期,流产发生的概率为10-15%。同时,不建议对腹部进行按摩,如果用力较大可能会有胎盘早剥的风险。

3、避免某些身体穴位的按摩

中医认为,按摩某些穴位会引起子宫收缩,出现流产、早产的情况。因此,孕妇在怀孕期间尽量避免按摩合谷穴、三阴交穴、缺盆穴和昆仑穴。

孕妇背痛不是小事,如何缓解?不妨试试这个方法

孕妇可以选择在一个舒适并灯光较暗的环境下,放一些轻音乐,在孕妇的身下、周围放一些枕头或垫子。同时,孕妇应选择一个舒适的姿势,做深呼吸,家人轻轻的按摩脊柱两侧的肌肉,尤其是下腰部。按摩最好不要涂药物,以免药物进入体内影响胎儿健康,注意在按摩过程中不要过于用力,孕妇在怀孕8周后不要做出俯卧式的动作。

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