情志失调与情绪密切相关?遇事要镇定自如,积极面对生活

情志失调对于很多人来说是比较陌生的词,但随着年龄的增长,遇到了各式各样的人,你就会开始对这个词有所理解。我们都知道,人是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,属于正常的精神活动。但是,异常的情志活动会给身心带来许多伤害。

情志失调与情绪密切相关?遇事要镇定自如,积极面对生活

一、对情志失调的理解

情志失调是指我们平时在生活中遇到心情不顺或者与人发生争执,产生郁闷情绪而出现的情致不舒的症状。中医讲究情致致病,所以,在很多疾病的治疗中都把情致这一块看到很重,也是比较难以治愈的。环境因素是造成此病状的重要因素,一句中伤或一声表扬都可以令人的情绪大幅起落。只有当某种环境持续相当长一段时间,才能导致情绪的理性失控,成为器质性疾病。因此,所谓情志失调的说法是不成立的。一个人即使较长时间情绪失控也可以通过改变环境慢慢调整过来,就此意义上来说,情绪失控在一定条件下可以自动恢复。

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二、预防情志失调的措施

1、要放松心情,保持心情愉快,应注意情志调节,遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情。不要过于激动,胸怀要宽阔。

2、增加各种有益身心健康的爱好,分散注意力,减少压力。

3、避免劳累,劳累使人精神转太不佳,从而遇事不镇定,容易激动。所以,保持充足的睡眠很重要,切记不要熬夜。

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知道这些以后,我们更应该在日常生活中注意保持良好生活习惯,保持乐观的积极心态,遇事沉着冷静。若是其它病因应该坚持遵循循序渐进的治疗原则,采取切实可行的手段。调整患者的心理状态,减乃至消除疾病带来的痛苦和心理障碍。根据自己实际情况,利用以上几种解决方式,有效的去解决情志失调的问题。但重要的是,请务必听取医生意见,以医生意见为主,切勿耽误治疗最佳时间。

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