秋季养身补肺,经常吃点它,看着身体一天天强起来!

本来入夏无病三分虚,被酷暑折磨的你,到了秋天,如果不注意保养,就特别容易引起“娇脏”——肺的不适。大多数注重养生的人都知道这个时候是补肺的最佳时机,因此很多人开始在这个时候通过食疗来养生了,下面这些补肺食物,经常吃一点,看着身体一天天强起来。

白果

学名银杏,又称”公孙果”,为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子。主要含黄酮类,其主要成分为山奈黄素、槲皮素、芦丁、白果素、银杏素、穗花双黄酮等。可润肺、定喘、涩精、止带、寒热皆宜。 主治喘咳痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿等症。

白果好吃,但是剥起来可需要窍门,下面教你一个好方法

夹子:大家可以用夹子,在白果的中间用力。白果的壳子会从中间开开,剥开外壳就可以了。

秋藕

民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。秋令时节,正是鲜藕应市之时。莲藕内含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养素。这个时候多吃莲藕,润肺养肺效果非常好。

莲子加冰糖

入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。

吃猪肝可去肺火

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。猪肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝汤。

杏仁

秋季想补肺的朋友杏仁一定不要错过,苦杏仁一般作为药材入药,能止咳平喘、润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。苦杏仁有微毒,不能多吃。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。做一款杏仁薏米粥喝,那绝对是美味而且润肺,喝完会感觉神清气爽。当然,润肺的还可以选择梨、银耳、百合等。

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