秋冬是吃萝卜的好时节,经常吃,会收获6个”好处”,谁吃谁受益

萝卜做菜做汤对人体是有很好的益处的。这篇指南会告诉你萝卜的那些功效,希望能够帮助到你哦!

1、提高免疫力 

萝卜里面含有非常丰富的维生素C以及微量元素,尤其是锌元素含量很高,能够起到一个提高抗病毒能力,且增强免疫力的功效。

2、止咳效果 

当咳嗽不止的时候,可以利用萝卜来治疗,比如萝卜煮水,能够起到一个止咳平喘的效果。萝卜对于咽喉有着非常好的湿润效果,能够消除肺部以及咽喉部的炎症。

3 、抗氧化

白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。此外白萝卜中的维生素A和维生素C 能够有效抗氧化,起到预防癌症,动脉硬化的作用。

4、补充孕期营养

孕期的女性吃白萝卜大有益处,萝卜中的膳食纤维加速了孕妇肠蠕动,减少便秘情况的发生;萝卜中的钙,钾等矿物质能帮助促进胎儿骨骼和脑补发育,维生素C和锌元素增强了孕妇免疫功能,提高了抗病能力。更重要的是,萝卜中含有孕期最不可缺的营养素叶酸,对预防畸形胎儿起到了一定的帮助,并且萝卜还对预防妊娠高血压起到作用,是孕中期和晚期的理想食材。

5.排毒抗癌

白萝卜中含有丰富的植物纤维,能够帮助促进肠胃蠕动,消除便秘,有效排除体内毒素,改善皮肤粗糙状况;此外白萝卜中的木质素能提高吞噬癌细胞能力,并且萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵,具有防癌作用。

6.止血效果 

萝卜里面含有非常多的胶质物质,能够快速的生成血小板,有着非常快速的止血效果。且能够起到生津解渴的功效,非常适用于口干眼干咽喉不舒服人群。

冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开处方,多喝海米萝卜粉丝汤,消食去火。

虾米萝卜粉丝汤

白萝卜1根、胡萝卜三分之一根、粉丝2把、香菜,姜丝适量、虾米十五粒左右

辅料盐2茶匙、味精1/2茶匙、水适量

步骤1  虾米十五粒泡发好,切点姜丝,香菜备用

步骤2  萝卜一根,粉丝二把,胡萝卜三分之一,切丝备用

步骤3  先煸炒姜丝和虾米

步骤4  然后放萝卜煸炒加盐,放一大碗水,水开之后加粉丝,尝咸淡加盐和味精,最后放香菜,出锅。

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