秋季护肤抗衰老,这一蔬菜记得买来吃

秋高气爽的好时节,相信大家都感觉自己的皮肤越来越干燥,皮肤表面流失的水分会比较多,皮肤就会表现得粗糙暗淡。很多女性朋友会选择敷面膜或者用一些补水的化妆品,其实饮食上的调节也要跟上。

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素 C 以及氧化酶成分,煮熟之后有健脾开胃的作用。莲藕中含有天冬酰胺、精氨酸、甲状腺素等氨基酸,有助于增强免疫力和促进新陈代谢。而且还富含维生素B1、维生素B2、维生素C等,还能清洁皮肤。

莲藕中还富含抗氧化剂,具有预防衰老和抗癌作用。莲藕中的多酚、黄酮类化合物、丹宁酸等生物活性物质能减少身体中的有害物质。大家在科学饮食的同时也不要忘了多运动,少熬夜,这样才能让肌肤更好。

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