最近办公室的小姐妹们很迷养生茶，

各种搭配，天天喝的乐此不疲。

据说林志玲也曾在微博上

晒出与友人喝茶的照片，

并附上了文字“工作辛苦了，喝杯茶。”

年过四十的志玲姐姐

依旧人美声音甜，气质卓然

难道青春永驻都和所谓养生茶脱不了关系?

本期《大医生私密答》特邀北京城市学院特聘教授、硕士研究生导师，北京中医药大学东直门医院国际医疗部特聘专家:王国宝教授，为你解答养生茶到底该怎么喝。

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医生问答时间

➀究竟什么是养生茶呢?

王国宝:说到养生茶，这个词应该是不太确切的，在我们中医当中单有一个名词，叫“代茶饮”。

所谓代茶饮，就是几味中草药搁到一起，像沏茶一样来泡水，进行饮用，在临床治疗中，它对于一些小病小恙是有很好的疗效的。

对于大众的使用而言，我从专业的角度，更建议大家使用我们比较了解的单味药。比如白领阶层，或办公室人员，往往会出现看东西视线模糊、眼睛疲劳等问题，有这些症状时，可以拿枸杞和菊花来泡水。

一般枸杞选用10克，而菊花选用5-6克。这样的比例用起来安全又有效。咽干、嗓子疼痛或嗓子发痒等等，我们选用金银花和胖大海，配合在一起泡茶饮用。

➁看来代茶饮确实对健康有好处，可是代茶饮是随便喝的吗?会不会有不适合我的茶种呢?

王国宝:比如说咱们常喝的菊花茶，因为从中药来讲，菊花属于清热去火药，一般来讲，凡是清热去火药，味道都是苦的，性质都是寒或凉的。因此脾胃不好的、患有胃寒症的人群，不宜喝菊花茶。

除此以外，有阴虚阳亢或有热的人群，往往不宜喝滋补类药物的代茶饮，比如人参、黄芪。

因为他本身经常容易阴虚有热，或者容易上火，再喝上这些补气的药，往往会加重症状的表现。

➂除了根据个人情况选择茶种，喝养生茶还有什么需要注意的吗?

王国宝:第一，配方的选择，一定要求救于中医专家或中药专家，让他们来推荐配方，根据自己的体质来选择配方，这样才能达到治疗小病小恙的预期效果和目的。

其次，就是水的选择，一定要把水烧开，越热越好;养生茶和代茶饮的器具要选择一只保温杯。

中药用沸水冲泡，再闷上一段时间之后，它的有效成分能更好地发挥作用。

代茶饮饮用小贴士

● 养生茶学名代茶饮，正确使用确实有治疗小病小恙的作用。

●饮用代茶饮也需要根据自己的身体情况选择茶种，比如脾胃不好的人尽量少饮菊花茶;肝火比较旺的，少饮人参、黄芪等。

● 饮用代茶饮的时候应注意，首先要按照专业的中医指导搭配茶品饮用，不要自己瞎喝;其次，一定要是开水冲泡;最后，选用保温杯。做到以上三点，代茶饮才能发挥最大的效果。

养生茶也要对症下药哦~

出品人 孙雅君 制片人 张炎

本期医生王国宝

视频 大康 统筹筹划 赵真

导演姚婉婷

后期制作 刘婷

本文原载于时尚健康

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