一提养生你还只会热水泡枸杞?这个秋天茶饮升级这么喝!

最近办公室的小姐妹们很迷养生茶,

各种搭配,天天喝的乐此不疲。

据说林志玲也曾在微博上

晒出与友人喝茶的照片,

并附上了文字“工作辛苦了,喝杯茶。”

年过四十的志玲姐姐

依旧人美声音甜,气质卓然

难道青春永驻都和所谓养生茶脱不了关系?

本期《大医生私密答》特邀北京城市学院特聘教授、硕士研究生导师,北京中医药大学东直门医院国际医疗部特聘专家:王国宝教授,为你解答养生茶到底该怎么喝。

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医生问答时间

➀究竟什么是养生茶呢?

王国宝:说到养生茶,这个词应该是不太确切的,在我们中医当中单有一个名词,叫“代茶饮”。

所谓代茶饮,就是几味中草药搁到一起,像沏茶一样来泡水,进行饮用,在临床治疗中,它对于一些小病小恙是有很好的疗效的。

对于大众的使用而言,我从专业的角度,更建议大家使用我们比较了解的单味药。比如白领阶层,或办公室人员,往往会出现看东西视线模糊、眼睛疲劳等问题,有这些症状时,可以拿枸杞和菊花来泡水。

一般枸杞选用10克,而菊花选用5-6克。这样的比例用起来安全又有效。咽干、嗓子疼痛或嗓子发痒等等,我们选用金银花和胖大海,配合在一起泡茶饮用。

➁看来代茶饮确实对健康有好处,可是代茶饮是随便喝的吗?会不会有不适合我的茶种呢?

王国宝:比如说咱们常喝的菊花茶,因为从中药来讲,菊花属于清热去火药,一般来讲,凡是清热去火药,味道都是苦的,性质都是寒或凉的。因此脾胃不好的、患有胃寒症的人群,不宜喝菊花茶。

除此以外,有阴虚阳亢或有热的人群,往往不宜喝滋补类药物的代茶饮,比如人参、黄芪。

因为他本身经常容易阴虚有热,或者容易上火,再喝上这些补气的药,往往会加重症状的表现。

➂除了根据个人情况选择茶种,喝养生茶还有什么需要注意的吗?

王国宝:第一,配方的选择,一定要求救于中医专家或中药专家,让他们来推荐配方,根据自己的体质来选择配方,这样才能达到治疗小病小恙的预期效果和目的。

其次,就是水的选择,一定要把水烧开,越热越好;养生茶和代茶饮的器具要选择一只保温杯。

中药用沸水冲泡,再闷上一段时间之后,它的有效成分能更好地发挥作用。

代茶饮饮用小贴士

● 养生茶学名代茶饮,正确使用确实有治疗小病小恙的作用。

●饮用代茶饮也需要根据自己的身体情况选择茶种,比如脾胃不好的人尽量少饮菊花茶;肝火比较旺的,少饮人参、黄芪等。

● 饮用代茶饮的时候应注意,首先要按照专业的中医指导搭配茶品饮用,不要自己瞎喝;其次,一定要是开水冲泡;最后,选用保温杯。做到以上三点,代茶饮才能发挥最大的效果。

养生茶也要对症下药哦~

出品人 孙雅君 制片人 张炎

本期医生王国宝

视频 大康 统筹筹划 赵真

导演姚婉婷

后期制作 刘婷

本文原载于时尚健康

ID: shishangjiankang22

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