说话声音小?总是没胃口?有这5个表现,说明你中气不足了

说到有气无力,可能大家都会联想到“中气不足”这个词,特别是在我们上台发言亦或是看别人上台发言的时候,如果声音小了或者断断续续的,大抵都会得到一个“说话中气不足”的评价。这中气不足是指人说话没底气吗?

关于中气不足

中气不足,也叫宗气不足,是一类因脾胃之气虚弱而导致说话无力的症候。中医认为,中气是指人体的中焦脾胃功能,是对食物消化和营养吸收的功能,而中焦是指人体上腹部位,包括脾胃、肝胆等部位,故而也称脾气。

中气不足的人说话声音小?

中气不足的人群,其对食物消化和营养吸收的能力都相对较弱,因此气力方面相对不足,会有懒言少语,声音低下的表现。反之,哪些中气足,消化吸收能力较强者,体力相对就比较充沛,因此或声音响亮。

除了说话声音小,中气不足的人还有哪些表现?

1、胃下垂

中气不足会引起脏器的下垂,如胃下垂、肾下垂、脱肛等,临床表现为饭后胃胀,常有便意,易腹泻等。

2、精神萎靡

对中气不足者,其日常对事物多无兴趣,容易犯困,平时自我感觉四肢无力,不想说话。

3、肤色暗淡

中气不足者因脾胃功能较差,多数会有营养不良的情况,而因缺乏营养,肌肤缺乏濡养,则表现为肤质差,皮肤干燥,,面色苍白等。

4、食欲不振

脾胃功能差者,其胃口一般也比较差,因此能见有吃得少,消化不良的情况,且中气不足者多销售。

5、免疫力低下

中气不足者相比健康人群,其抵抗力多较差,容易发生感冒、发热等疾病,平时也容易头痛、鼻塞、打喷嚏。

中气不足该如何改善?

对于中气不足者,常用的调理方式为食疗,宜多选择具有补中益气作用的食物,如莲子、黑豆、粳米等,如中气下陷明显,亦可适当采用药补,常用中药如党参、黄芪、山药、人参等。

附:洋参瘦肉汤

原料:西洋参10g,玉竹6g,瘦肉1两,隔水炖煮后食肉饮汤。

温馨提示

除先天因素外,中气不足的发生于个人的生活习惯有很大关系,想要避免中气不足,生活中应注意以下几点:

1、多吃高蛋白、高热量且易消化的食物;

2、戒烟酒,忌辛辣生冷。

3、坚持运动,以改善身体机能,提高免疫力。

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