尿酸高导致痛风发作怎么办?除了治疗,这8个也是重点

如果人体内嘌呤代谢紊乱的话,就容易导致尿酸过高,从而引起痛风现象。如果长期尿酸过高的话,就容易引起肾炎以及肾结石,会对身体造成很大的伤害,甚至会影响人的正常生活。所以当身体出现痛风现象的时候就要及时的进行调养,以免情况更加严重。



出现痛风现象该怎么办呢?


1、不喝酒。如果大量饮酒的话,也会使人体内的嘌呤代谢紊乱,导致尿酸过高从而已发痛风。如果要喝酒的话,可以根据人的不同的情况来适量饮酒。


2、多喝水,少喝饮料。每天要注意身体的补水量,早上起床后喝一杯水,晚上睡觉之前要喝一杯水。而且最好不要喝一些碳酸饮料,因为饮料里面糖分的含量比较高,会促进尿酸的分泌,导致人体内尿酸过高,引发痛风。


3、不吃海鲜和内脏。海鲜和动物内脏里面的嘌呤含量比较高,如果长期摄入的话,可能会导致人体内嘌呤含量过高无法被排出。而且动物内脏含有大量的胆固醇摄入过多的话,会导致胆固醇堆积引发疾病。



4、多吃乳制品。乳制品里面含有一些成分,可以降低尿酸的含量,而且含有丰富的蛋白质,可以为人体补充一定的营养物质,但是最好不要加糖。


5、多吃蔬菜。蔬菜里面含有大量的矿物质元素,可以促进嘌呤的代谢,但是有一些蔬菜,例如菠菜之类的飘零含量也比较高,要少吃。


6、适当摄入水果。每天要适量的进食一些水果,可以为人体补充足够的维生素,也可以促进嘌呤的代谢,防止尿酸过高。但是不要多吃,因为水果里面的含糖量也比较高。



7、选择性食用豆制品。大豆里面含有大量的草酸和嘌呤食用的话会造成尿酸水平暂时性升高。但是豆腐干和腐竹里面还有丰富的钙和镁元素,对尿酸的排出起到一定的作用,可以适量吃一点。


8、多吃五谷杂粮。据研究表明,一些五谷杂粮里面的嘌呤含量比较低,是当时人系可以排出尿酸,又可以提高人体免疫力。最平时进食的时候不能只吃精挑细选的白面,也要多吃五谷杂粮。

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