尿酸高想靠慢跑减肥,是否有危害?现在为你揭晓答案

很多人都会通过各种各样的运动来让自己的身材变得更完美,慢跑就是一种比较常用的有氧运动。不少人用这种方法来保持体型,慢跑对人的身体好处非常的多,不过也是要掌握正确动作。另外,很多人群也不适合慢跑,下面我们来详细的介绍一下。

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尿酸高能慢跑进行减肥吗?

专家表示尿酸如果偏高的朋友也是可以进行慢跑的,另外一些运动强度不是很大的有氧运动都是可以进行的,例如散步或者步行以及骑单车、游泳等。可以尽量避免一些球类的运动和爬山以及跳跃性运动量比较强的项目,这些运动量比较强的项目很容易导致关节受伤,也容易造成结缔组织损伤损伤,关节表面尿酸结晶就会脱落,导致痛风的出现。

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尿酸高的症状是什么?

1、没有明显症状的尿酸高

很多尿酸高的患者并没有特别明显的症状,也没有出现关节疼痛或者是肾结石的症状,只不过在抽血进行检查的时候,会发现尿酸的浓度比较高。这个时期除非做一些特殊的化验,一般是不容易被察觉到的,这属于没有症状的尿酸。一般来说,血尿酸的水平越高,出现高尿酸的危险性也就相对比较大。

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2、急性高尿酸性的关节炎

尿酸高性关节炎在任何一个季节都可以发病,在在秋季出现的几率更大,患者的关节处会出现不同程度的损伤,暴饮暴食或者经常加班熬夜、过度劳累、关节受凉、某些药物的刺激或者是一些外科手术感染,都可以导致急性高尿酸性的关节炎的出现,这些因素可以使已经饱和状态的尿酸形成针状的结晶,沉积在我们的关节里面,形成结晶体。

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3、痛风性关节炎

痛风性关节炎一般波及的部位是大拇指的关节或者膝盖的关节,长期有痛风的朋友一般很容易出现在手指关节,甚至会出现在耳软骨部分。在急性期可以看到发病的部位会出现比较明显的红肿情况,还会伴随剧烈疼痛的症状。一般的情况下晚上夜间发作,可以使患者在睡梦中惊醒,发病的初期一般多见于腿部。

另外,对于尿酸高的患者朋友一定要注意饮食方面以清淡为主,不要吃一些动物的内脏或者一些火锅,也尽量少喝啤酒或者豆类的食物,可以多吃一些降尿酸的食物,比如薏米或者茄子等。

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