甘油三酯高,需警惕4个征兆!5种营养素降甘油三酯简单又有效!

甘油三酯是判断血脂水平的一个重要指标。我们在检查血脂时,发现血脂报告单上主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四项。其中,甘油三酯是判断血脂水平的一个重要指标,当甘油三酯水平>1.7mmol/L时,则甘油三酯水平升高,表示为高血脂。

高甘油三酯对人体有什么危害?

高甘油三酯的直接后果就是使血液粘稠度增加,促进脂质在血管壁上的沉积形成动脉粥样硬化斑块,使血流变缓、血管壁变脆变硬、血管腔变窄,一旦斑块脱落就会形成血栓堵塞血管,诱发脑梗、中风、冠心病、急性胰腺炎等严重后果。

甘油三酯高,需警惕4个征兆!

1、头晕爱犯困

许多人老年人可能容易头晕犯困,其实这有可能是甘油三酯水平升高引起。如果血液中甘油三酯水平过高,血液粘稠度就会增加,这会促使脑血管发生脂质沉积、硬化和萎缩,进而出现脑组织缺氧、缺血的现象。久而久之,就会导致脑梗死、脑血栓等脑血管相关疾病,最开始表现的症状就是脑部缺氧所致的容易头晕、爱犯困。

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2、间歇性腹痛

当甘油三酯水平严重升高(≥5.65mmol/L)时,再加上患者经常暴饮暴食或高脂肪饮食,血液中的乳糜微粒就会增加,这时候极易形成栓子阻塞到胰腺微血管的血流,从而极易导致急性胰腺炎的发生,出现间歇性腹痛的症状,疼痛部位主要在中上腹部。

3、耳鸣眼花

甘油三酯水平升高,血液粘稠度增加,患者更易患上动脉粥样硬化,如果粥样硬化发生在内耳动脉就会影响供血,造成内耳微循环交流障碍,进而影响听力,导致听力下降或出现耳鸣。如果血液中富含甘油三酯的脂蛋白顺着毛细血管侵犯到眼睛,就会影响视力,造成眼花。

4、眼睛出现角膜老年环

角膜老年环就是指在眼镜角膜出现了一圈白色或灰白色的环,角膜本身没有血管,它的营养来自角膜边缘的血管网和眼内的房水,当血液和房水中的甘油三酯、胆固醇等脂类物质含量过高时,就会在角膜组织内沉积,慢慢在角膜边缘产生灰白色的环。

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5种营养素,降甘油三酯简单又有效!

1、Omega-3脂肪酸

Omega-3属于多不饱和脂肪酸,主要有EPA和DHA来组成。经研究证明,EPA和DHA对空腹甘油三酯水平以及进餐后的甘油三酯水平都有明显降低作用,同时还可以软化血管,对动脉粥样硬化也能起到一定的预防作用。

2、铬

铬是人体的必需微量元素,不仅可以改善血糖调节,有效防治糖尿病,还可以影响机体的脂质代谢,降低血液中甘油三酯和胆固醇含量,预防动脉粥样硬化及各种心脑血管疾病。

3、钾

钾可以扩张血管、促进钠盐排泄并能抑制心肌兴奋性,可以降血压、预防心律失常,维持良好的血管环境,减少甘油三酯等脂质在血管壁上的沉积,进而可以起到预防动脉粥样硬化及心脑血管病的作用。

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4、维生素B3

维生素B3,也叫烟酸,它可以促进合成人体主要的6种激素,这些激素可促进脂蛋白代谢,能在降低低密度脂蛋白和甘油三酯含量的同时,增加高密度脂蛋白,并能促进血液循环,促使人体内的血脂和血液均能下降,进而保护心脑血管系统。

5、膳食纤维

膳食纤维不仅可以增加饱腹感,可以让你少吃东西,这本身就有利于降低甘油三酯和胆固醇水平。此外,膳食纤维还可以促进肠道蠕动,有利于人体减少脂质的吸收。

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