不是易孕体质怎么办 宝妈告诉你5个方法改善体质

随着我们生活越来越好,越来越多的夫妻选择生孩子,你知道女人要备孕能生孩子呢?女人不是易孕体质怎么办呢?如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧!

不是易孕体质怎么办,5个方法改善体质

1、平时应该注意自己的饮食,不要挑食,本就体质不好,如果再挑食,那么身体就不会有充足的能量,或者是不能全面补充你身体所需的各项元素。

2、脾主运化,为气血生化之源,气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。

3、体质差的人要有一个规律的作息习惯,特别是晚上不要熬夜,熬夜时很伤神的,时间长了会让你的身体更加的虚弱,不利于身体健康,即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的,更何况是体质不好的人了。

4、规律的作息,每天十点半睡觉,早上七点半起床,中午午休一会。

5、吃饭规律,合理搭配,绝对戒辛辣,吃饭8成饱,每天吃水果,身体瘦弱的人千万不要大鱼大肉,小心高血脂,平常5成蔬菜3成海鲜2成肉。

怎么判断自己是不是易孕体质

1、手脚的

别再拿“手脚冰凉的女孩子都很温暖,是上帝派来的天使”这样的话来安慰自己。手脚冰凉的女孩大多数是体寒,体寒导致身体运行不畅,严重时会导致宫寒,确实会对生孩子造成影响。相反手脚常温的女孩子,不用担心自己是否会因为体寒而气血不足,相比来说,更容易怀孕一些。

2、子宫、卵巢

子宫、卵巢无损长的女孩更容易怀孕,然而现在在这方面有损伤的人越来越多了。有些女孩不注意保护自己,因意外或者其他原因做过人流,看起来可以一时躲过麻烦,其实对生孩子有很大影响。因为子宫内膜是由基底层和功能层所构成的,功能层一月一换,被损坏了也没什么关系,但是基底层是没有办法修复的,而人流是就造成子宫内膜基底层的最主要的原因。

女人快速怀孕的方法大盘点

减少颠簸。

法国妇产科专家发现,过度颠簸会影响激素的产生,女子每周平均跑动30英里以上者,月经周期和排卵的规律就要发生变化,影响受孕。因此,在受孕期间,妇女要减少剧烈活动,男性要少骑自行车,骑车过久,使睾丸不断振荡,有可能影响生精功能。

维持适当的体重。

研究发现,女性体重低于标准体重的5~l0磅,就有可能引起不孕。因此,女性在备孕期间,一定不要节食,要注意营养,以维持适当的体重。

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