它是清理体内湿气的“清道夫”,每天吃一点,轻松排出体内湿气

湿气是万病之根源,看似小小的症状,却能“招引”来许多的疾病,比如体内湿气过重,久而久之,就会引起高血压、妇科病、关节炎等等。其实,我们平时的不良习惯就会让湿气“趁虚而入”。所以我们一定要注意自己的行为习惯,那么,哪些习惯可以引起湿气呢?

这3个不良习惯,会给湿气带来很大的机会

1.抽烟饮酒

经常抽烟可以引起胃病,喝酒会对脾胃造成很大的伤害,所以说,如果长期喝酒的话,则会影响到我们的肠胃功能,脾胃和体内湿气是息息相关的,所以,我们想要祛湿,首先要做的就是保护好脾。

2.常吃凉食

因为夏天刚刚过去,很多人都是利用空调和冷饮来降温的,这样确实可以有效降温,但是长期以来,会使体内湿气加重,并且湿气藏在体内不容易排出。

3.少吹空调

夏天虽然已经过去,但是温还是很高,我们很多人仍然是开空调,吹风扇,原本该出汗的时候,却因为吹空调导致汗液发挥不出来,滞留在体内。

它是清扫体内湿气的“清道夫”,每天吃一点,可排湿气

众所周知,薏仁具有利水祛湿的功效,对于祛湿有非常好的辅助作用,但是会有很多人会说,我经常吃薏仁,体内湿气并没有减少,其实,这都是吃错了方法,薏仁的确可以利水祛湿,但是它单独食用效果并不大,是需要和其它祛湿的东西配合使用才会有更佳的效果。

金银花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草

做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟,薏苡仁的外皮变黄就可以了。

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入 清水进行烹煮。

3、半个小时后加入冰糖熬煮,待冰糖完全融化后就可以出锅了。

其中薄荷具有散热,驱散头晕,解郁,祛湿的作用,薏苡仁有健脾,补肺,利水,利湿的作用,栀子可以凉血解毒,清利湿热,用于热病心烦、祛湿,可以有效改善湿气,茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒,对湿气重、脚气、湿疹均有效,抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰,就快试试吧!

健康小贴士:

1. 多运动。平时不喜欢运动的人,体内湿气就比较重,长期不运动,体内淤积的湿气就会越多,所以,建议多运动,比如可以健走、瑜伽、慢跑等。

2.少吃凉食。长期吃生冷的食物,会伤及脾胃,容易让体内湿气失衡,造成体内湿气淤积过多。

3.晚上不要洗头发。洗头发时头部的所有毛孔都会张开,这样很容易侵入湿气,尤其是不喜欢吹头发的人,更不要洗头发。

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