引起高血压的原因有哪些?实话实说:高血压分为2种类型

由于正常的动脉血压会受到情绪、应激、时间、性别、体力活动等方面的影响,同时随着年龄不断地增加而升高,因此,我们对于区分高血压与正常血压的界限是比较困难的。世界卫生组织诊断成人高血压的标准是:静息时收缩压等于或大于21.28kpa(160mmhg)和(或)舒张压等于或大于12.46kpa(95mmhg)。高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。看到这里,你的血压算正常吗?

引起高血压的原因有哪些?实话实说:高血压分为2种类型

高血压主要是如何引起的呢?

首先要明白:高血压分为继发性高血压和原发性高血压。

一般来说,继发性高血压是指由某些疾病所导致的血压升高,比如肾病、内分泌系统、药物影响等,另外还有一些不为人知的因素也会诱发高血压,比如睡眠呼吸暂停综合征等。所以在治疗继发性高血压时,首先要对原发病进行对症治疗,这样才能稳定好血压。

原发性高血压的病因并不十分明确,但是它却占高血压病人的绝大多数,百分之九十的高血压都是原发性高血压。虽然原发性高血压病因不明,但是还是能总结一些会影响血压的危险因素,比如年龄、遗传因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。

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日常如何预防高血压?

预防高血压要注意控制体重或减重、限盐清淡饮食、积极锻炼身体、戒烟限制饮酒工作生活中减轻压力、减慢节奏、作息时间规律且作息充足。

高血压平时饮食上有什么要注意的?

中山大学附属第六医院心血管内科的程康林教授指出:首先保证饮食清淡,因为食盐中的钠可以引起血压升高,降低药物疗效。

引起高血压的原因有哪些?实话实说:高血压分为2种类型

保证营养均衡,五谷类、肉类、蛋白质类、蔬菜类、瓜果类、奶类及钙类食物都要均衡摄入,并要选择热量较低者进行食用。而且日常还要注意应用钾剂或含钾丰富的食物。

需要减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等,适当控制主食的进食量,多吃蔬菜和水果等高纤维食物,以预防高血压的病发。

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高血压病人怎样运动才安全?

适当的运动是高血压病重要的非药物疗法之一,比如如散步、广播体操、慢跑、骑自行车等低中强度的运动都是不错之选。运动时遵循“循序渐进”原则,并持之以恒,这样才能达到增强身体素质、控制血压的目的。

另外,高血压病人不适宜在清晨运动。因为清晨起床时交感神精兴奋,是心血管意外的多发时期。此外,还应避免在两个最容易诱发猝死的“危险三联征”,即“饱餐、酗酒、激动”、“寒冬、凌晨”等时间内运动。

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