女性体内湿气重怎么办?这3个去湿气的方法,挺奏效

体内湿气重容易导致身体肥胖,脸上长有色斑,全身没有任何力气,手脚冰凉 ,月经不调,甚至会有便秘的现象,虽然不会直接威胁生命健康,但是久而久之会累垮女性身体,尤其是到了夏季雨水多的季节,体内湿气就更加肆虐,所 以去除体内湿气势在必行。

女性体内湿气重怎么办?这3个去湿气的方法,挺奏效

女性体内湿气重怎么办?

1、运动排汗去湿气

通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气,运动是去除体内湿气最好的办法,但是运动之后要及时为身体补充水分,这样才能保持水和无机盐的平衡。

2、热水泡脚

每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚,可以促进加快全身的血液循环,促进身体新陈代谢的速度,也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好,但是泡脚的时间不能超过半个小时,以后背微微出汗为好。

女性体内湿气重怎么办?这3个去湿气的方法,挺奏效

3、远离潮湿的环境

长期处于潮湿的环境会加重体内的湿气,所以要保持居住环境的干燥与通风,不要直接在地板上睡觉,夏季不要喝冰冷的饮料。饮食可以适当的吃点辣椒对于去湿效果有帮助。

如何饮食去除身体湿气?

1、绿豆薏米粥

把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时,然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟,最后加入适量的蜂蜜,绿豆具有清热解毒之功效,薏米能够健脾祛湿。

女性体内湿气重怎么办?这3个去湿气的方法,挺奏效

2、冬瓜鲫鱼汤

需要一条新鲜的鲫鱼,100克冬瓜,适量的薏米,把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用 ,冬瓜尽量不要去皮,先把冬瓜切成块,然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂为止,最后加入适量的调味即可,冬瓜鲫鱼汤具有消水肿、利尿通便、 止渴的功效,夏季经常服用可以去湿防暑。

女性体内湿气重怎么办?这3个去湿气的方法,挺奏效

3、薏米赤小豆粥

把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在锅里熬煮,直到把米熬烂为止,薏米赤小豆粥能够去湿消肿利尿,对于湿气重的患者来说特别有效。

温馨提示

最好去除湿气的方法还是通过运动排汗,但是夏季避免做剧烈的运动,平时运动搭配合理饮食,保持乐观心态,养成按时作息好习惯,多喝水排除身体多余水分和毒素,夏季多吃西瓜、丝瓜、苦瓜等可利尿、去湿、消水肿。

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址