饮料喝多了有哪些危害?光是说这2个,不少人就被蒙在鼓里

饮料的口味多样,在日常生活中许多人对此十分钟情。许多人更是戏称,“我这条命就是奶茶给的”,这些话虽是戏言,但仍然从侧面反映出饮料在现代人心中的特殊位置。比起仅喝水,饮料不管是从口感还是口味上都要略胜一筹,但喝饮料依然存在着较多问题,若不加以控制甚至有可能对身体健康造成一定影响。

饮料喝多了有哪些危害?光是说这2个,不少人就被蒙在鼓里

一、饮料喝多了,是否会有诱发糖尿病的风险?

事实上,糖尿病的产生大多较为复杂,不同型的糖尿病诱因也具有一定区别。1型糖尿病发病原因主要是自身免疫系统缺陷,而2型糖尿病的发病原因非常多,最主要的诱因便是常见的肥胖和体力活动过少等。饮料由于口味需要通常糖分含量较高,长期或者是大量喝饮料,无疑使人体的糖分摄入过多,极易引发肥胖。

除此之外,长期糖负荷过大也会导致人体的胰岛素分泌能力及身体对胰岛素的敏感性逐渐降低,使血糖水平难以控制,引发糖尿病。近年来,我国国民糖尿病的发病率越来越高,从相关临床数据上来看,饮料喝多了确实是糖尿病很重要的诱因之一。

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二、饮料喝多了,对人体有哪些危害?

1、消化系统损伤

部分饮料为了增强口感,会将其制作成碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,过量饮用不仅会降低人体胃液的消化能力和杀菌能力,还会抑制人体有益菌的生长,长期过量饮用不仅会影响胃粘膜健康,还有可能造成更加严重的消化系统损伤。

2、诱发龋齿

人们常说,“牙疼不是病,疼起来要人命”,饮料喝多了,人患上龋齿的概率也会大大增加。饮料含糖量大多较高,酸性物质含量也较多,喝饮料过多不仅会损伤牙釉质,若未能及时清洁牙齿表面,糖分物质黏附在牙齿上则有可能会引起龋齿。

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饮料的甜味来源大多是糖的添加,在最新出版的《中国居民膳食指南》中,对我国国民膳食中糖的摄入量有较为明确的建议标准。《指南》中提到,“我国居民每人每天摄入量应尽量不要超过50g,控制在25g以下为佳。”长期饮用含糖饮料不仅会使人们患上糖尿病的风险被大大提高,还会导致龋齿、消化道系统损伤、肥胖等危害,在饮用时应注意有所控制。

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