十男九虚?男人坚持做好这3个动作,肾也许会不自觉变“强大”

对于男性来说,最需要避免的就是出现肾脏功能下降这种情况。因为男性肾脏功能下降了,可能就会有肾虚的表现。而肾虚严重时,往往容易导致男性性能力下降,甚至会出现腰膝酸软,四肢乏力,头晕耳鸣的情况。因此,平时男性需要通过合理的方式提高其肾脏功能,这样才可以有效促进身体健康。那么,肾脏不好的男性,通过做哪些运动可以提高肾脏功能呢?

十男九虚?男人坚持做好这3个动作,肾也许会不自觉变“强大”

1、踮脚尖

想要提高肾脏功能的人,平时可以通过一些合理的运动来促进肾脏健康,像常见的踮脚尖同样也对肾脏功能提高有利。因为肾脏功能下降后,此时身体的循环代谢能力也会降低。如果可以经常踮脚尖,促进下肢血液循环,对肾脏功能的提高有帮助。

在踮脚尖的过程中,下肢的运动量增加,可以达到稳固肾气,提升肾元气的作用,这样男性肾脏功能下降的情况才能得到改善。当然,平时男性不妨多踮脚尖,特别是经常久坐的男性,下肢的血液循环容易受阻。通过踮脚尖的运动还能够刺激体内激素的分泌,从而提高肾脏功能。

十男九虚?男人坚持做好这3个动作,肾也许会不自觉变“强大”

2、按摩脚部

肾脏功能下降明显时,男性每天可以多按摩自己的脚部。通过按摩脚部的一些穴位,可以有效提高肾脏功能。在按摩脚部的过程中,对穴位进行刺激,达到促进血液循环的效果。此时,做做按摩动作可以缓解腿部疲劳症状,同时达到补充肾气的效果。

只有身体血液循环得到改善,才可以达到稳固肾元气的作用,这样肾脏需要的营养物质可以及时提供,肾脏功能也会慢慢恢复。因此,建议肾不好的男性,平时可以多按摩自己的脚部,通过按摩动作促进健康。

十男九虚?男人坚持做好这3个动作,肾也许会不自觉变“强大”

3、捏耳朵运动

肾脏功能下降明显时,需要结合合理的方式进行改善。平时如果发现自己的肾脏功能下降明显,那可以多捏捏自己的耳朵。通过捏耳朵的方式,同样也可以有效刺激局部穴位。耳垂以及耳廓等受到挤压,局部的穴位得到刺激,对肾经的疏通有帮助。

肾经疏通之后,可以为肾脏提供营养物质。这样肾脏需要的营养、血液等及时提供,往往可以提高其功能,才能避免肾脏功能持续下降带来身体损伤。

由此可见,肾脏功能下降的男性平时可以多进行这三项活动。通过这三个运动往往可以有效促进身体健康,同时达到固本培元,滋补肾脏的作用,以免肾脏功能持续下降带来健康问题。

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址