老人很难“挣脱”高血压?平时做好3件事,尽量远离高血压

生活中,有部分老年人出现了血压升高的情况。但是,并非所有血压升高的表现都是高血压。有时候血压异常升高,很有可能是假性高血压引起。假性高血压,是指用普通袖带测压法,所测血压值高于经动脉穿刺直接测的血压值。如果是假性高血压引起的症状,需要查明原因,及时消除不良因素。这样老年人的血压才能稳定,以免血压升高后带来影响。那么,老年人出现了什么症状,需要警惕假性高血压呢?

老人很难“挣脱”高血压?平时做好3件事,尽量远离高血压

老年人出现什么症状,要警惕“假性高血压”?

在临床上,假性高血压通常多出现在动脉严重钙化的老年人身上。在动脉严重钙化的情况下,此时测量出来的血压就会明显升高。但是,患者服用降压药物后容易出现头晕的情况。说明在降压药物的影响下,人的血压又异常降低了,因此才会有头晕的表现,这就说明测量出来的血压并不是真正的血压。

如果服用降压药物之后出现头晕的情况,多说明老年人出现了假性高血压。此时,就需要警惕动脉钙化情况,及时查明原因,以免高血压误诊之后导致患者身体受到影响。

老人很难“挣脱”高血压?平时做好3件事,尽量远离高血压

老年人如何避免出现高血压呢?

1、注意个人饮食健康

平时生活,中老年人需要合理控制好血压,以免血压异常升高带来键康问题。因为在血压升高的过程中,此时人的血管会受到损伤。

平时需要通过合理的饮食来控制好血压,常见的高盐食物,高脂肪食物等都需要少进食,否则这些食物影响后人的血压就会波动明显,甚至带来明显的身体损伤。因此,平时合理的饮食是控制血压的有效方法,这样才能避免高血压找上门来。

2、适当运动锻炼

想要有效避免出现高血压,平时老年人需要适当多运动。很多老年人感觉到身体已经衰老了,此时就没有运动的必要。实际上,运动恰好是预防疾病的有效方式。在运动的帮助下,身体抵抗力增强,才可以有效防止疾病出现。

并且,运动是控制体重,促进体内多余脂肪物质燃烧的有效方式。只有体重维持在合理范围内,出现高血压的概率才会大幅度降低。因此,平时需要通过合理的运动来控制好血压,以免出现高血压这种慢性疾病。

老人很难“挣脱”高血压?平时做好3件事,尽量远离高血压

3、及时戒烟戒酒

想要避免高血压这种慢性疾病的出现,需要及时戒烟戒酒。现在很多人都有抽烟喝酒的行为,而长期大量抽烟喝酒容易导致机体健康受到损伤,甚至出现血压波动的情况。因此,老年人需要从戒烟戒酒这方面入手,保持健康良好的生活习惯,这样才可以有效稳定血压。

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