为什么男人的“精华”会变少?做好4件事,身体就正常了

男性精液能够帮助精子进入女性的子宫里面,若是男性精液非常少的话,就会降低精子的活力和质量,影响了其生育能力,甚至导致男性不育。

为什么男人的“精华”会变少?做好4件事,身体就正常了

导致男性精液少的原因有哪些?

大量的吸烟喝酒、总是吃辛辣刺激性的食物都会伤害到精子,导致精液减少。频繁的性生活会减少精子量,不必过于担心,只要保持规律的性生活,戒掉手淫的坏习惯即可。另外当男性患上阴囊炎、前列腺炎或者前列腺增生时也会导致精液量减少,最终引起少精症。精子的健康与否影响了其生育能力,所以要做好养精蓄锐工作。

男性如何来养精蓄锐呢?

1、保持私处的清洁和卫生

男性的私处容易藏有污垢,尤其是包皮里面会有尿渍、精液、分泌物等物质,所以每天要坚持对阴囊和包皮部位进行清洁。若是没有做好个人卫生的话,会形成包皮垢在包皮里面堆积,容易诱发包皮龟头炎或者阴茎炎等,影响了精子质量。

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2、控制性欲

年轻男性雄性激素分泌比较旺盛,但要控制性欲,保持适度的性生活不能过于频繁。但是也不能过度的禁欲,若是生理需求没有得到排解的话会让前列腺充血,从而导致前列腺炎,过度的性生活会下降精子的存活率,所以要保持规律性生活。

3、不能长时间久坐

长时间久坐会升高睾丸局部温度,睾丸最害怕的就是高温,一旦超过了40℃就会影响其生精功能,降低精子活力。要减少久坐的时间,每工作一小时要站起来活动10分钟,不能长时间穿紧身裤子,尽量不要蒸桑拿和泡温泉。

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4、多运动

每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动,能提高基础代谢率,促进全身的血液循环,保健了生殖功能。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,虽然少量喝酒能够升发阳气,但是酗酒的话会紊乱气血。

温馨提示

男生要戒掉不良的生活坏习惯,学会减轻压力,避免有太多的心理负担,适当的锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态。多吃一些蔬菜和水果,多喝水,不能喝冰镇饮料,夏季不能贪凉。有尿要及时排出去,避免憋尿和憋便。30岁以上的男性要定期去医院做体检,一旦出现异常要及时解决,避免拖延。

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