自己测量血压总是不准?牢记这4个“讲究”,你测的和医生一样准

众所周知定期测量血压对于治疗高血压有着重要的作用,若怀疑血压异常的话,可以自行监测血压,能及时了解血压的情况,在医生的指导下调整用药,但是要选择正确的测量血压方法,不能大意。

自己测量血压总是不准?牢记这4个“讲究”,你测的和医生一样准

自行测量血压要注意哪4个方面?

1、选择适合自己的血压计

一般医院会使用水银血压计,但是操作起来难度比较大。之前在家测试的话可选择电子血压计,尽量选择质量可靠正规厂家所生产的。但是电子血压计需要定期去医院校准一次。现在市面上出来上臂式的血压计,需要根据患者的手臂粗细来选择适合自己的袖带规格。

2、测量前要做好准备

测量血压前40分钟不能做任何的剧烈运动,不能喝浓咖啡浓茶,避免吸烟喝酒,不能让情绪过于波动,测量前要排空小便和大便。尽量坐在有椅背的沙发或者凳子上平躺5分钟再测量血压。

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3、选择正确的测量姿势

坐着测量血压的时候要保持全身的放松,把手臂放在和心脏同一高度的桌面上,让背靠住椅子,双腿要放松。如果手臂过度用力或者过度紧张、手臂位置不对的话都会影响到检测的结果。不管检测哪个手臂都可以,如果选择左手臂的话,那么每次测量都必须使用左手臂,这样才能有可比性。两个胳膊的血压会存在差异,只要在20 m mhg属于正常状态,若是差异过大的话需要引起警惕。

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4、需要注意测量的时间

在一天之中血压是不平稳的,白天的血压高,晚上8点之后血压会慢慢的下降,在凌晨2点血压会达到低谷,早晨起床后血压会急速的上升,一般在早晨8:00~9:00,血压达到了最高峰。高血压患者去医院检测前,至少要连续测量7天的血压,时间安排在睡觉前和吃饭前。若是高血压患者刚刚调整了用药,需要睡觉前和起床后监测一次,至少要连续监测一个星期。只要患者血压控制良好,一周可监测两次。

温馨提示

每次患者测量完之后,应该及时把脉搏及血压记录下来,同时要记录测量的日期以及时间,这样能够做好对比。另外要及时改变不良的生活习惯,保证有充足的睡眠,避免让情绪过于波动。

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