手脚冰冷多泡脚,但关于泡脚的这些养生攻略,你泡对了吗?

不知道从什么时候起,人们对生活质量的要求越来越高了。衣要得体,食要美味。但在这个快时代,越来越多的人身体健康出现了问题。很多人的体质都非常差,尤其是在冬天,大家都是手脚冰凉,所以很多人都会选择泡脚这种方式来缓解手脚冰凉的状况。

手脚冰冷多泡脚,但关于泡脚的这些养生攻略,你泡对了吗?

今天小编就来跟大家来聊一聊,手脚冰凉的主要原因是什么?热水泡脚有什么好处,和泡脚的正确打开方式。

1. 手脚冰凉的主要原因

其实手脚冰凉的原因很简单,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手和脚特别是指尖的部分血液循环不畅,这也就是人们常常说的“末梢循环不良”或者是代谢缓慢。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多半是气血不足导致的,因为气虚、血虚所造成的血液血液运行不畅,血液量不足,所以要补气补血。

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2. 热水泡脚的好处

用热水泡脚可以改善局部的血液循环,驱除身体的寒冷感,促进新陈代谢,有助于睡眠。用热水泡脚的时候,我们会发现脚上的血管会扩张,脚的表皮也会变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部的血流循环,使得更多的血液向下肢的末梢血管流去,并使大脑的血流量相对减少,使人产生困倦感,同时,由于脚掌上无数神经末梢和大脑都是紧密相连的,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可以对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适放松,从而加快入眠,使得睡眠加深。

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3. 错误泡脚的方法造成的伤害

泡脚的水温不要太烫,长期用过烫的水泡脚会导致皮肤损伤,有人特别喜欢烫脚,一桶热水,一直泡到下膝关节下方,这样的人腿一看就是两个颜色,长期热水烫的地方会有色素沉淀。而且,长期的热刺激也会导致皮肤的肿瘤。此外,糖尿病患者更要慎重,会导致低温烫伤,一旦烫伤就难以愈合,严重的会截肢。学过皮肤科的都知道火激红斑这病,长期暴露于低于热烧伤阙值(45度)的热环境是此病的根本原因。所以,在泡脚的时候一定要注意水温哦!

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4. 泡脚的注意事项

1)心脑血管疾病患者、糖尿病患者、静脉曲张患者等皮肤病患者,儿童、经期女性、孕妇、癫痫患者、严重哮喘病患者、传染性疾病、过量饮酒者等泡脚需谨慎。

2)水温不宜过高,40-45度为宜。医生建议夏天39度,冬天41度左右。

3)泡脚时间不宜过长,建议30分钟之内,微微出汗为宜。

4)饭后半小时到一小时之内不建议泡脚。

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5)泡脚建议选择木桶保温效果比较好,不宜选择金属盆,木桶高度建议泡到足三里。

6)擦干后相关穴位要注意保暖。

7)太饿和太饱的时候都不建议去泡脚。

各位朋友,你身边的人还有什么养生的小技巧吗?如果有,不妨在下方评论区进行留言,分享你的小窍门把

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